甜茶
GI 65 · 中
GL 6 · 低
Score 3/10
甜茶的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，甜茶的升糖指數高於平均。
甜茶適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
38
卡路里
9.5g
碳水化合物
0g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 補充水分的飲料
- ✓ 低鈉
- ✗ 添加糖量高
- ✗ 高血糖指數
- ✗ 無纖維或蛋白質
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 38 kcal |
| 碳水化合物 | 9.5g |
| 糖分（總計） | 9.5g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 9.5g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
甜茶的升糖指數是多少？
甜茶的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
甜茶適合胰島素阻抗患者嗎？
甜茶升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
甜茶如何影響血糖？
甜茶每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。