炸火雞排
GI 55 · 中GL 6 / 100 g5/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 6
Logi 分數 5/10
- 良好的蛋白質來源
- 中度加工
炸火雞排 的升糖指數為 55（中）。
已更新 2026年6月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
185
卡路里
11 g
碳水化合物
19 g
蛋白質
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 185 kcal |
| 碳水化合物 | 11 g |
| 糖分（總計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.2 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白質 | 19 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 4.5 g |
| 鈉 | 420 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 飽和脂肪含量低於紅肉
- 中度加工
- 含有額外添加鈉
- 含有精緻麵包粉
常見問題
炸火雞排的升糖指數是多少？
炸火雞排 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 6。
炸火雞排適合胰島素阻抗患者嗎？
炸火雞排升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
炸火雞排如何影響血糖？
炸火雞排每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。
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