罐裝黑眼豆
GI 35 · 低GL 6 / 100 g7/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 6
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 鈉含量適中
罐裝黑眼豆 的升糖指數為 35，高於原味 乾黑眼豆（33）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
乾黑眼豆 的形式
營養成分 (每100克)
90
卡路里
16 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.4 g |
| 鈉 | 250 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 良好的植物性蛋白質來源
- 添加糖含量低
- 鈉含量適中
- 輕度加工
- 中等升糖負荷
常見問題
罐裝黑眼豆的升糖指數是多少？
罐裝黑眼豆 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 6。
罐裝黑眼豆適合胰島素阻抗患者嗎？
罐裝黑眼豆升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 乾黑眼豆 的升糖負荷最低？
罐裝黑眼豆 是本資料庫所有 乾黑眼豆 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 6）。
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