烏拉德豆
GI 30 · 低GL 6 / 100 g8/10
低 GI
30 GI
每 100 g GL 6
Logi 分數 8/10
- 高纖維含量
- 可能導致敏感體質者腹脹
烏拉德豆 的升糖指數為 30，低於原味 黑豆（43）。
已更新 2026年4月27日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
黑豆 的形式
營養成分 (每100克)
116
卡路里
20 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
0.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 116 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7.6 g |
| 可溶性 | 2.3 g |
| 不可溶性 | 5.3 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.5 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含植物性蛋白質
- 低升糖指數
- 可能導致敏感體質者腹脹
- 脂肪含量低
常見問題
烏拉德豆的升糖指數是多少？
烏拉德豆 的升糖指數為 30（低），每 100 g 升糖負荷為 6。
烏拉德豆適合胰島素阻抗患者嗎？
烏拉德豆升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 黑豆 的升糖負荷最低？
烏拉德豆 是本資料庫所有 黑豆 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 6）。
在 Logi App 查看 烏拉德豆，含您的份量。
