番茄飯湯

番茄飯湯 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 9；每 100 g 為 6。

番茄飯湯 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 蕃茄蔬菜大麥湯。

GI 65 · 中GL 9 / 杯5/10

中 GI

65 GI

每常見杯 (150 g) GL 9 · 每 100 g GL 6

Logi 分數 5/10

番茄飯湯的升糖指數為 65（中）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 9。

已更新 2025年10月16日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

番茄飯湯是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

8.5 g

碳水化合物

1.2 g

蛋白質

0.5 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

番茄飯湯的升糖指數是多少？

番茄飯湯的升糖指數為 65（中）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 9；每 100 g 為 6。

番茄飯湯適合胰島素阻抗患者嗎？

番茄飯湯為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為蕃茄蔬菜大麥湯。

番茄飯湯如何影響血糖？

番茄飯湯每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。

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