菠菜馬鈴薯咖哩

菠菜馬鈴薯咖哩 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 6。

GI 45 · 低GL 6 / 100 g7/10

低 GI

45 GI

每 100 g GL 6

Logi 分數 7/10

菠菜馬鈴薯咖哩的升糖指數為 45（低）。

已更新 2026年7月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

菠菜馬鈴薯咖哩是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

13 g

碳水化合物

2.5 g

蛋白質

3 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

菠菜馬鈴薯咖哩的升糖指數是多少？

菠菜馬鈴薯咖哩的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 6。

菠菜馬鈴薯咖哩適合胰島素阻抗患者嗎？

菠菜馬鈴薯咖哩升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。

菠菜馬鈴薯咖哩如何影響血糖？

菠菜馬鈴薯咖哩每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。

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