炒蒜頭
GI 30 · 低GL 6 / 100 g7/10
低 GI
30 GI
每 100 g GL 6
Logi 分數 7/10
- 含有抗氧化劑
- 含有額外添加的油脂
炒蒜頭 的升糖指數為 30（低）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
炒蒜頭 的形式
營養成分 (每100克)
180
卡路里
20 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白質
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 3.5 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 8.5 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 含有抗氧化劑
- 提供益生元纖維
- 含有額外添加的油脂
- 中等升糖負荷
常見問題
炒蒜頭的升糖指數是多少？
炒蒜頭 的升糖指數為 30（低），每 100 g 升糖負荷為 6。
炒蒜頭適合胰島素阻抗患者嗎？
炒蒜頭升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 炒蒜頭 的升糖負荷最低？
炒蒜頭 是本資料庫所有 炒蒜頭 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 6）。
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