烤南瓜
GI 51 · 低GL 6 / 100 g9/10
低 GI
51 GI
每 100 g GL 6
Logi 分數 9/10
- 高膳食纖維含量
- 中等升糖指數
烤南瓜 的升糖指數為 51，高於原味 櫛瓜（15）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
櫛瓜 的形式
營養成分 (每100克)
45
卡路里
11 g
碳水化合物
1 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 11 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.3 g |
| 蛋白質 | 1 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.08 g |
| 鈉 | 3 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 高膳食纖維含量
- 脂肪與鈉含量低
- 富含維生素 A 和 C
- 中等升糖指數
- 蛋白質含量低
常見問題
烤南瓜的升糖指數是多少？
烤南瓜 的升糖指數為 51（低），每 100 g 升糖負荷為 6。
烤南瓜適合胰島素阻抗患者嗎？
烤南瓜升糖指數低（51），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 櫛瓜 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 櫛瓜 以 Vimto 無添加糖雙倍濃縮飲料 的升糖負荷最低（每 100 g 0.1）。
在 Logi App 查看 烤南瓜，含您的份量。
