南瓜砂鍋菜
GI 55 · 中GL 6 / 100 g5/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 6
Logi 分數 5/10
- 含有蔬菜和纖維
- 鈉含量適中
南瓜砂鍋菜 的升糖指數為 55，高於原味 櫛瓜（15）。
已更新 2026年7月15日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
櫛瓜 的形式
營養成分 (每100克)
110
卡路里
10 g
碳水化合物
4 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 4 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 3.5 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有蔬菜和纖維
- 蛋白質含量適中
- 含有部分健康脂肪
- 鈉含量適中
- 含有添加脂肪和起司
- 含有來自加工成分的少量添加糖
常見問題
南瓜砂鍋菜的升糖指數是多少？
南瓜砂鍋菜 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 6。
南瓜砂鍋菜適合胰島素阻抗患者嗎？
南瓜砂鍋菜升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 櫛瓜 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 櫛瓜 以 Vimto 無添加糖雙倍濃縮飲料 的升糖負荷最低（每 100 g 0.1）。
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