火腿起司雞排
GI 55 · 中GL 6 / 100 g4/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 6
Logi 分數 4/10
- 高蛋白質含量
- 高鈉含量
火腿起司雞排 的升糖指數為 55（中）。
已更新 2026年8月24日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
240
卡路里
11 g
碳水化合物
19 g
蛋白質
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 11 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 0.7 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白質 | 19 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 飽和 | 5.5 g |
| 不飽和 | 7.5 g |
| 鈉 | 780 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高蛋白質含量
- 含有來自起司的鈣質
- 高鈉含量
- 高飽和脂肪
- 中等升糖負荷
常見問題
火腿起司雞排的升糖指數是多少？
火腿起司雞排 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 6。
火腿起司雞排適合胰島素阻抗患者嗎？
火腿起司雞排升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
火腿起司雞排如何影響血糖？
火腿起司雞排每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。
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