甜菜根酸奶沙拉
GI 61 · 中GL 6 / 100 g6/10
中 GI
61 GI
每 100 g GL 6
Logi 分數 6/10
- 良好的膳食纖維含量
- 中等升糖指數 (61)
甜菜根酸奶沙拉 的升糖指數為 61，與原味 甜菜（61）相同。
已更新 2026年7月10日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
甜菜 的形式
營養成分 (每100克)
85
卡路里
10.5 g
碳水化合物
2 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 10.5 g |
| 糖分（總計） | 7 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白質 | 2 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 2.2 g |
| 不飽和 | 1.8 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 良好的膳食纖維含量
- 加工程度低
- 無添加糖
- 中等升糖指數 (61)
- 以蔬菜料理而言淨碳水化合物密度較高
常見問題
甜菜根酸奶沙拉的升糖指數是多少？
甜菜根酸奶沙拉 的升糖指數為 61（中），每 100 g 升糖負荷為 6。
甜菜根酸奶沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？
甜菜根酸奶沙拉升糖指數中等（61）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 甜菜 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 甜菜 以 甜菜芽 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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