Низьке ГН
4 449 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Обезжирений порошок арахісового масла Низький ГІ 20 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Овочева запіканка Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Овочева котлета з чорною квасолею Низький ГІ 35 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Овочевий салат з майонезом Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Овочевий салат із сухариками Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 Овочевий стір-фрай з картоплею Середній ГІ 60 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Овочеві фрикадельки Низький ГІ 40 ГЛ 7 / 100 г 7/10 оладки з нуту з рикотою Низький ГІ 38 ГЛ 7 / 100 г 6/10 Освіжаючий напій манго-маракуйя Середній ГІ 60 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
Очищене ківі Низький ГІ 50 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Очищене насіння соняшника Низький ГІ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Паніруваний групер Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Паста з нуту з гострими спеціями Низький ГІ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
паста карі Пенанг Низький ГІ 35 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 Паста лакса Низький ГІ 40 ГЛ 7 / 100 г 3/10 
Паста сурімі Низький ГІ 50 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Пепсі Середній ГІ 63 ГЛ 7 / 100 г 1/10 персиковий напій Середній ГІ 60 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
пластівці кіноа з мигдальним молоком Низький ГІ 50 ГЛ 7 / 100 г 7.5/10 
Плід лонган Низький ГІ 49 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
плід суничного дерева Низький ГІ 40 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
плов з ячменю Низький ГІ 28 ГЛ 7 / 100 г 7.5/10 
Подрібнене насіння соняшника Низький ГІ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
полуничний курд Низький ГІ 50 ГЛ 7 / 100 г 5/10 Приправна суміш Низький ГІ 20 ГЛ 7 / 100 г 3/10 Пророщена гречка Низький ГІ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 Протеїновий бісквіт Низький ГІ 45 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
пюре з бобів Низький ГІ 35 ГЛ 7 / 100 г 9/10 пюре з брукви Середній ГІ 62 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Пюре з вареного зеленого горошку з свіжими травами та лимонним соком Низький ГІ 45 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
пюре з гороху Низький ГІ 51 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
пюре манго Низький ГІ 51 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Ребра без кісток Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Реліш із запечених овочів Низький ГІ 45 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Риба в паніровці Низький ГІ 50 ГЛ 7 / 100 г 5/10 Рибний гратен Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Рисове волокно Низький ГІ 10 ГЛ 7 / 100 г 9/10 рисово-кокосово-кеш'ю молоко Високий ГІ 75 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Рікотта Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 
Рут-бір Високий ГІ 70 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
салат з сочевиці та кіноа з овочами та травами Низький ГІ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Свиняча відбивна Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 свіжа мангова сальса Низький ГІ 51 ГЛ 7 / 100 г 8.5/10 Свіжа чорниця (подрібнена) Низький ГІ 53 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Свіжий зелений горошок Низький ГІ 51 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Сире несолоне насіння соняшника Низький ГІ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 Сирок страчателла Низький ГІ 45 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
сік манго з концентрату Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
сік цукрового буряка Середній ГІ 64 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
сік чорносливу Низький ГІ 43 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Сквірт сода Середній ГІ 63 ГЛ 7 / 100 г 1/10 сливовий компот Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 смажена крабова котлета Низький ГІ 45 ГЛ 7 / 100 г 6/10 Смак краба Низький ГІ 50 ГЛ 7 / 100 г 3/10 смузі з манго, апельсина, банана та маракуї Низький ГІ 50 ГЛ 7 / 100 г 7/10 Смузі суміш Низький ГІ 50 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Сода Середній ГІ 65 ГЛ 7 / 100 г 3/10 Солодкий напій Середній ГІ 63 ГЛ 7 / 100 г 1/10 
соус Вустершир Низький ГІ 35 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
соус зі слив без додавання цукру Низький ГІ 35 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
соус тако Низький ГІ 50 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Спагетті кільця Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 5.5/10 
Стевія Низький ГІ 7 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Суміш овочевого пюре Середній ГІ 60 ГЛ 7 / 100 г 7/10 Суміш салатних насіння Низький ГІ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Сухі квасолі з чорним оком Низький ГІ 33 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
сушені заморожені ягоди асаї Низький ГІ 15 ГЛ 7 / 100 г 8/10 тікува Низький ГІ 50 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
тісто для печива на основі нуту (з горіховим маслом, стевією/плодом монаха) Низький ГІ 30 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 
Томатна паста Низький ГІ 38 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
томатна паста без додавання цукру Низький ГІ 38 ГЛ 7 / 100 г 7/10 Томатна паста подвійної концентрації Низький ГІ 38 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Томатний концентрат Низький ГІ 38 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Тонік Високий ГІ 75 ГЛ 7 / 100 г 2/10 фарширований кабачок Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
ферментована паста з цілих соєвих бобів Низький ГІ 25 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Фруктова сода Середній ГІ 65 ГЛ 7 / 100 г 2.5/10 Фруктовий нектар Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
фруктовий сорбет Низький ГІ 45 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Хрусткі шматочки білка Низький ГІ 35 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Цілий ківі Низький ГІ 50 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Червона квасоля в томатному соусі Низький ГІ 40 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 
Чорна квасоля Низький ГІ 30 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Чорна квасоля, варена без додавання солі Низький ГІ 30 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Чорна квасоля, варена з сухої Низький ГІ 30 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Чорниця Низький ГІ 53 ГЛ 7 / 100 г 8/10 шніцель по-селянськи Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 шоколад з пеканом без цукру Низький ГІ 15 ГЛ 7 / 100 г 3/10 шоколадний батончик без цукру Низький ГІ 20 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Шоколадний протеїновий порошок Низький ГІ 40 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
шоколадні чіпси з мигдальним маслом Низький ГІ 25 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 
Яблучна клітковина Низький ГІ 10 ГЛ 7 / 100 г 9/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Середній ГІ 60 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Розчинна кукурудзяна клітковина Низький ГІ 10 ГЛ 7.1 / 100 г 8/10 
апельсиновий джем з чіа Низький ГІ 40 ГЛ 7.2 / 100 г 7/10 
Тахіні Низький ГІ 35 ГЛ 7.3 / 100 г 8.6/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Високий ГІ 70 ГЛ 7.4 / 100 г 1/10 Горохова клітковина Низький ГІ 10 ГЛ 7.5 / 100 г 8/10 клітковина цукрових буряків Низький ГІ 10 ГЛ 7.5 / 100 г 8/10 
Мелений гострий перець без солі Низький ГІ 15 ГЛ 7.5 / 100 г 9/10 
