Продукти без соя

10 063 продуктів

Продукти без сої: без тофу, соєвого соусу, едамаме, соєвого молока чи білка. Багато готових соусів і замінників м'яса містять сою — перевіряйте етикетку. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Вказані лише продукти з повною оцінкою алергенів.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

полуничний джем без цукру ГЛ 5 / 100 г 6/10 полунично-яблучний сік ГЛ 5 / 100 г 3/10 Помідори, фаршировані кіноа, зеленню та нежирною індичкою або сочевицею ГЛ 5 / 100 г 8/10 Понкан ГЛ 5 / 100 г 9/10 Порошок з фруктово-овочевого соку ГЛ 5 / 100 г 6/10 порошок спермідину ГЛ 5 / 100 г 8/10 Приготовані змішані ягоди ГЛ 5 / 100 г 9/10 приготовані овочі ГЛ 5 / 100 г 9/10 Природний підсолоджувач з олією м'яти ГЛ 5 / 100 г 6/10 Пророщена квасоля ГЛ 5 / 100 г 9/10 Проста суміш спецій ГЛ 5 / 100 г 9/10 Протеїн із пророщеної сочевиці ГЛ 5 / 100 г 9/10 протеїновий порошок ГЛ 5 / 100 г 5/10 Пудинг з чіа з фруктовим мусом ГЛ 5 / 100 г 7/10 Пюре з апельсина з йогуртом ГЛ 5 / 100 г 8/10 Пюре з білих бобів і морських водоростей ГЛ 5 / 100 г 8/10 Пюре з груші з насінням чіа ГЛ 5 / 100 г 7/10 Пюре з нуту з тушкованими овочами та свіжими травами ГЛ 5 / 100 г 8/10 пюре з чорниці ГЛ 5 / 100 г 9/10 пюре з яблук і груш із насінням чіа ГЛ 5 / 100 г 8/10 пюре з яблука та груші ГЛ 5 / 100 г 8/10 Пюре яблуко-шпинат у паучі ГЛ 5 / 100 г 7/10 Рагу з грибів шиїтаке та нуту ГЛ 5 / 100 г 8/10 Рікотта на рослинній основі з мигдалем та чорницею ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 Рок-диня ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 Рокмелон ГЛ 5 / 100 г 7/10 рослинна бірія (джекфрут) ГЛ 5 / 100 г 8/10 Рослинна ковбаса (чечевиця та гриби) ГЛ 5 / 100 г 7/10 Рослинна ковбаса з сочевиці ГЛ 5 / 100 г 8/10 Рослинний йогурт на основі кокоса ГЛ 5 / 100 г 6/10 Салат Вальдорф ГЛ 5 / 100 г 6/10 салат з капусти з яблуком ГЛ 5 / 100 г 7/10 салат з нутом та копченим лососем ГЛ 5 / 100 г 7/10 Салат із квасолі та овочів ГЛ 5 / 100 г 9/10 салат із нуту ГЛ 5 / 100 г 8/10 Сарептська гірчиця ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 сатсума ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 Сацума ГЛ 5 / 100 г 9/10 свіжа журавлина ГЛ 5 / 100 г 9/10 свіжий апельсиновий сік ГЛ 5 / 100 г 4/10 Свіжий перець з білою квасолевою пастою ГЛ 5 / 100 г 9/10 Свіжі скибочки яблука з несолодким мигдальним маслом ГЛ 5 / 100 г 8/10 Свіжі шматочки яблука та груші з корицею ГЛ 5 / 100 г 9/10 Сезонні фрукти ГЛ 5 / 100 г 9/10 сирний суп ГЛ 5 / 100 г 2/10 сік груші з концентрату ГЛ 5 / 100 г 5.5/10 сік кавуна ГЛ 5 / 100 г 4.5/10 сік ківі ГЛ 5 / 100 г 8/10 сік кров'яного апельсина ГЛ 5 / 100 г 5/10 Сік кумквата ГЛ 5 / 100 г 6/10 сік мандарина ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 Сік фруктово-овочевий барвник ГЛ 5 / 100 г 6/10 Скир манго маракуйя ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 смажена корінь селери ГЛ 5 / 100 г 8/10 смажена риба ГЛ 5 / 100 г 5/10 смажений камамбер ГЛ 5 / 100 г 3/10 смажений тріска ГЛ 5 / 100 г 6/10 Смажені помідори ГЛ 5 / 100 г 4/10 Солодка м'якоть ГЛ 5 / 100 г 8/10 Солодовий алкоголь ГЛ 5 / 100 г 2/10 Сорбітол ГЛ 5 / 100 г 5/10 Соус Knorr (готовий) ГЛ 5 / 100 г 2/10 Соус з міксу горіхів ГЛ 5 / 100 г 6/10 соус із журавлини підсолоджений стевією ГЛ 5 / 100 г 7/10 соус із чорних бобів ГЛ 5 / 100 г 7/10 Соус халапеньйо ГЛ 5 / 100 г 3/10 сочевичний соус ГЛ 5 / 100 г 8/10 Спеції та трави ГЛ 5 / 100 г 9.5/10 страва з гарбуза ГЛ 5 / 100 г 9/10 Суміш свіжих апельсинів, грейпфрутів та мандаринів ГЛ 5 / 100 г 9/10 Суміш спецій для піци ГЛ 5 / 100 г 9/10 Суміш спецій чилі ГЛ 5 / 100 г 9/10 Суміш сушеної цедри лимона та трав ГЛ 5 / 100 г 9/10 Сумо цитрус ГЛ 5 / 100 г 9/10 суп з цибулі-порею та картоплі ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 суп із мускатного гарбуза ГЛ 5 / 100 г 7/10 тажин ГЛ 5 / 100 г 7/10 тайське карі ГЛ 5 / 100 г 6/10 томатний соус з нутом ГЛ 5 / 100 г 7/10 Томатний чатні з натуральним низькоглікемічним підсолоджувачем ГЛ 5 / 100 г 6/10 Трав'яний перець ГЛ 5 / 100 г 8/10 фарш із нуту та грибів ГЛ 5 / 100 г 8/10 фарширований кабачок ГЛ 5 / 100 г 7/10 фрикадельки ГЛ 5 / 100 г 3/10 фрикадельки з квасолею, тунцем, шпинатом та сиром грана ГЛ 5 / 100 г 6/10 фрукт ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 Фруктове пюре без додавання цукру ГЛ 5 / 100 г 7.5/10 фруктовий сік ГЛ 5 / 100 г 4/10 Фруктові шматочки ГЛ 5 / 100 г 8/10 Фруктові шматочки ГЛ 5 / 100 г 7/10 Харчові дріжджі ГЛ 5 / 100 г 9/10 Хлорела ГЛ 5 / 100 г 9.5/10 Хрусткий хліб із насіння (лляне, чіа, гарбузове) ГЛ 5 / 100 г 9/10 Хумус з чорної сочевиці ГЛ 5 / 100 г 8/10 цедра апельсина ГЛ 5 / 100 г 9/10 Цедра апельсина ГЛ 5 / 100 г 9/10 цілі машеві боби ГЛ 5 / 100 г 9/10 Цукіні з солодким соусом чилі ГЛ 5 / 100 г 5/10 Чаша з тахіні та білком нуту ГЛ 5 / 100 г 8/10 Червона гарбуз Курі ГЛ 5 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.