Поврће
1.627 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
sive pečurke Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Slamnate pečurke Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Slani krastavac relish (bez dodanog šećera) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Sok od organske lucerke Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Šopska salata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sos od karfiola Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sos od pečenog paradajka i paprika Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sos od pečuraka i začinskog bilja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sos od spanaća Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sos od tikvica i bosiljka Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sotirano zeleno povrće (spanać ili blitva) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 spanać sa lukom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Špargla (pržena na vazduhu) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Špargla u bademovoj korici Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 sport papričice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Srce artičoke Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 sremuš Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 stabljika paradajza Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Štapići jikame, začinjeni i pečeni Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sunčanica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 supa od koprive Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 supa od lufe Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 supa od slačice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Švajcarska blitva lagano kuvana sa pečenim bademima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Svež čeri paradajz sa avokadovim uljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Svež koren kurkume sotiran na gi puteru od krava hranjenih travom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Svež krastavac sa začinskim biljem, limunovim sokom i maslinovim uljem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Svež krastavac sitno iseckan i začinjen začinskim biljem i sirćetom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sveža salsa Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Sveže organsko lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tahini pečurke Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tikva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 tindora Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
trešnjasta paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tušt Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ukiseljena keleraba Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ukiseljene boranije Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 ukiseljene tikvice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 ukiseljeni kardun Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ukiseljeni narezani jalapeno Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ukiseljeni patlidžan Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ukiseljeni šibazuke Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Ukiseljeno povrće u jabukovom sirćetu sa začinima Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 ukras za salatu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Umak od pečuraka sa majčinom dušicom i belim lukom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Vlašac, korijander, čili Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vodeni bambus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vrganj Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 waterleaf Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zamrznuti crni luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
zelena salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 zelena salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelena salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelena salata sa dresingom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zelena salata sa semenkama Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zelene masline bez koštica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 zelene špargle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 žuta boranija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 žuta boranija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
авокадо дип са лиметом и зачинским биљем Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
авокадо и крем од дијон сенфа Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
авокадо лиме прелив Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Авокадо салата са семенкама бундеве или сунцокрета Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
авокадо томатило салса (са лиметом и зачинским биљем, са мало соли) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
авокадо, босиљак, намаз од семенки бундеве Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
азијска салата микс Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Алге Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
алфалфа екстракт Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
артичока Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
артичока у уљу Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Асортиман поврћа Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Баба гануш Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
бамбусови пупољци Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Бамја Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
банана паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
батвула Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
беби кељ Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Бели шпаргла Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Биљни и зачински бујон без соли Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
блага љута паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Блендирани свеже парадајзе Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Блитва Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Блитва на пари Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
броколи и карфиол Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Броколи и спанаћ микс Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
броколи и тиквица микс Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Броколи са светлим соја сосом Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Броколи салата Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
броколи сла Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
броколини Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
бундева Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
бундевине листове Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
бургундске печурке Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
вакaме Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
веган кимчи Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
велики листасти зелени (романа или кељ) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Гвакамоле са першуном и авокадом Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Гвакамоле са чиа семенкама Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
гљиви сос Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
гљивни бујон Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
