Potraviny s nízkym obsahom sacharidov
511 potravín
Potraviny s nízkym obsahom sacharidov na 100 g. Väčšina má nízku glykemickú záťaž a mnohé nemajú žiadny glykemický index, pretože neobsahujú nič, čo by zvyšovalo glykémiu. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Nízko sacharidové rezance Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
hovädzia dršťka Nízky GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Zmes šalátu z kelu a rukoly Nízky GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Čínske kapusta Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Šťava z potočnice Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Fermentované uhorky bez soli Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Grécky jogurt bez laktózy Nízky GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Mrazené kúsky gréckeho jogurtu bez cukru Nízky GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Tortilla bez kalórií Nízky GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Brokolica rabe Nízky GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
ľadový šalát Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
pyré z cukety Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Bambusové výhonky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bezlaktozový tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Biela kapusta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Biela reďkovka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Birria z kuracích pŕs bez kože Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Brokolica Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolica z teplovzdušnej fritézy Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolicová ryža Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
brokolicové ružičky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Celá reďkovka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá kapusta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvý zeleninový šalát (paradajka, uhorka, cibuľa, bylinky, bez pridanej soli alebo cukru) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Chrumkavá zmes surového brokolice, červenej cibule a bylin Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chudá morčacia prsia s brokolicou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
chudé kuracie prsia s pečenou zeleninou bez škrobu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Čierna reďkovka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketa rolky s kapustou a hubami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketové rezance s nízkosacharidovou paradajkovou omáčkou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domáce gazpacho bez soli Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Donut bez cukru, nízkosacharidový Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Erytritol Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
fermentovaná kapusta (nesolené, nesladené kyslé kapusty) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fialový karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grilovaný kurací šalát s listovou zeleninou a čerstvou zeleninou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Horký melón Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Hrachový proteínový a kakaový nápoj (s vodou alebo nesladenou mliečnou alternatívou) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandský skyr jogurt Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandský skyr prírodný Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandský štýl preosiaty jogurt s nasekanou pažítkou Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Jalapeños Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
jemne nastrúhaná kapusta (surová) Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol a kuracia omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol rozmačkaný a pečený na malé kúsky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiolová a červená papriková polievka (pyré) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Karfiolová krupica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiolová polievka (pyré, bez smotany alebo syra) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiolové pyré Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kel hlávkový Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Krémová brokolicová a karfiolová polievka (pyré, bez pridania škrobu) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Krémová omáčka z karfiolu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuriatko žlté Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kyslá kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandľová múka erythritol sušienka Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT olejový prášok Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Nakladané kapary Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Nízko-sacharidové karfiolové ryžové pulao s sójovými bôbmi Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
nízkosodíkové kyslé kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný grécky jogurtový bylinný dip Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučný tvaroh zmiešaný s uhorkou a bylinkami Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori morské riasy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Papriky plnené chudým morčacím mäsom, cuketou a bylinkami (pečené) Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Parené karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené karfiolové plátky Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Poblano paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Prášok z morských rias Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Precedený grécky jogurt s čerstvou chilli papričkou Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Raita Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Reďkovkové klíčky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
restovaná mladá kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Riasová placka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
romanesco brokolica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rukola Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rukola Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Šalát z mangoldu a potočnice s uhorkou, paprikou a červenou cibuľou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Siggi's Skyr jogurt Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
škótska čiapka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Skyr (islandský jogurt) Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr-cesnaková jogurtová omáčka Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Surová daikon reďkovka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Surová karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Surová zeler Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušené morské riasy (nori) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sushi rolka s lososom a čerstvou zeleninou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Too Good jogurt Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuniakový guláš s jarnou cibuľkou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Uhorkový a paradajkový šalát s bylinkami a citrónovou šťavou (bez soli a oleja) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
uramaki karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vysokoproteínový nízkocukrový vanilkový jogurt Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Vývar z chudého mäsa a zeleniny Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené chilli Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelerové stonky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zmes karfiolu a cukety Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmes nasekaných paprík, cibule a koriandra Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zmes neškrobovej zeleniny Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
