Potraviny s nízkym obsahom sacharidov
1 895 potravín
Potraviny s nízkym obsahom sacharidov na 100 g. Väčšina má nízku glykemickú záťaž a mnohé nemajú žiadny glykemický index, pretože neobsahujú nič, čo by zvyšovalo glykémiu. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
tmavé pivo Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 Uhorka namočená so zázvorom Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
vodný špenát Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vodný špenát Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vodný špenát ohitaši Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 vosková tekvica Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 zázvorová šťava Nízky GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 Nakladané paradajky Nízky GI 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 Brokolica rabe, blanšírovaná Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Jalapeños Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 nízkotučné kokosové mlieko Nízky GI 41 GL 0.6 / 100 g 6/10 pečená cuketa Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 šalát z paradajok a jarnej cibuľky Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 nakladaný bylinkový karfiol Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 konzervované zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 
Mrazený špenát Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 žlté cherry paradajky Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 žltá cuketa Nízky GI 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 Odtučnený cottage syr Nízky GI 10 GL 0.7 / 100 g 8/10 mozzarella fior di latte Nízky GI 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 
Grécky jogurt bez laktózy Nízky GI 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 Nakladaný zázvor bez cukru Nízky GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 Lakto-fermentované cherry paradajky Nízky GI 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 vyprážaný špenát Nízky GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 Kuracie prsia Caprese Nízky GI 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 
restovaná mladá kapusta Nízky GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 nátierka z krémového syra s feferónkou Nízky GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 vysokoproteínové nízkotučné mlieko Nízky GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 
tvaroh Nízky GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 Actimel 0% cukru Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 amarantové listy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 baby zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 balený vaječný sendvič Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Bambusové výhonky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Bazalkové tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 bedľa vysoká Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bezlaktozový tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktózová káva s mliekom bez cukru Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktózový kefír Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktózový polotučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktózový skyr Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
bezlaktózový tvaroh 5% Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 biela káva Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 biele kávy bez cukru Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Birria z kuracích pŕs bez kože Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Blanšírovaná zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanšírované listy čínskej alebo kučeravej kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bravčové adobada Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Bravčové al pastor Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Budapeštiansky šalát Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 bylinkový kurací šalát Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Čajota Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 čakanka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
čakanková káva Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Čakanková káva s kokosovým mliekom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Čerstvá organická listová zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá uhorka nadrobno nakrájaná a dochutená bylinkami a octom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá uhorka s bylinkami, citrónovou šťavou a olivovým olejom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvé filety zo makrely s pečenými paradajkami na viniči a restovanou listovou zeleninou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvý syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Čerstvý syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Čerstvý zeleninový šalát (paradajka, uhorka, cibuľa, bylinky, bez pridanej soli alebo cukru) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Červené tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Červený mangold Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ceviche Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Chrumkavá zmes surového brokolice, červenej cibule a bylin Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chudá morčacia prsia s brokolicou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Chudé hovädzie kúsky z dobytka kŕmeného trávou, opečené na panvici s ružičkami karfiolu a korením Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 chudé kuracie prsia s pečenou zeleninou bez škrobu Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Chudé mleté morčacie mäso restované s karfiolovou ryžou a bylinkami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 čierne paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Číra zeleninová polievka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 citrónová omáčka bez cukru Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Citrónový vinaigrette Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cottage cheese Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Cuketa rolky s kapustou a hubami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 cuketa šupka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cuketové rezance s nízkosacharidovou paradajkovou omáčkou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Cuketovo-bazalková omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 cviklové listy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Domáca horčica (jablčný ocot, minimálna soľ) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Domáca polievka z lososa a listovej zeleniny Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Domáce gazpacho bez soli Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Donut bez cukru, nízkosacharidový Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 držková polievka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 dusená zverina Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Dusené stonky rebarbory so škoricou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dyňová reďkovka Nízky GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 
Erytritol Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 espresso s mliekom Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 Espresso s odtučneným mliekom Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 fazuľa šarlátová Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermentovaná zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentované tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 fermentovaný nápoj z červenej repy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Filet z lososa v paradajkovej omáčke Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Frittata Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Frittata s brokolicou a kurkumou Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 grécka káva Nízky GI 40 GL 1 / 100 g 6/10 
