Potraviny s nízkym obsahom sacharidov
1 895 potravín
Potraviny s nízkym obsahom sacharidov na 100 g. Väčšina má nízku glykemickú záťaž a mnohé nemajú žiadny glykemický index, pretože neobsahujú nič, čo by zvyšovalo glykémiu. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Grécky jogurt s extra panenským olivovým olejom a bylinkami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Grécky jogurt s vanilkou bez cukru Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 grepový čaj Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Grilované kuracie alebo morčacie mäso v šalátovom liste Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilovaný kurací šalát s listovou zeleninou a čerstvou zeleninou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 guarové bôby Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 hnojník obyčajný Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Horká tekvica v pare Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 
Horký melón Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Hrachový proteínový a kakaový nápoj (s vodou alebo nesladenou mliečnou alternatívou) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 hríb Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Huba Šimedži Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 hubová omeleta Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Hydinová paštéta Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 
Islandský štýl preosiaty jogurt s nasekanou pažítkou Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Japonský vývar s hodvábnym tofu a špenátom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jelení guláš Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Jelení guláš Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 jelenie ragú Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 jogurtový syr Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamáre v paradajkovej omáčke Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kapary Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Karfiol a kuracia omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol rozmačkaný a pečený na malé kúsky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiolová a červená papriková polievka (pyré) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Karfiolová polievka (pyré, bez smotany alebo syra) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kefírové zrná Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kel hlávkový Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kimči Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kokcinia Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
kokosová voda Nízky GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 Kokosový kari vývar Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 kokosový nápoj Nízky GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 Koncentrovaný zeleninový vývar Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konzervovaná mäsová nátierka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 konzervovaný vegánsky tuniak Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 koralovec Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kôstkované olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 kozák brezový Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Krájaná morčacia šunka Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
krájané paradajky Nízky GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
Krémová brokolicová a karfiolová polievka (pyré, bez pridania škrobu) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Krémová omáčka z karfiolu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Krémový syr 3.9% Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 krémový syr s kuracím perkeltom Nízky GI 8 GL 1 / 100 g 6/10 krémový tvaroh Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 krevetové ceviche Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 krevety v paradajkovej omáčke Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 kuraacie v omáčke Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Kuracia polievka s karfiolom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kuracia polievka so širataki rezancami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 kuracie prsia dusené v paradajkovej omáčke Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kuracie prsia restované s paprikou a zázvorom Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Kuracie prsia z voľného chovu, restovaný kel, plátky avokáda Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kuracie rezance v bylinkovej kruste s ľanovými semienkami Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 kuracie satay Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kuriatko žlté Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 kúsky paradajok Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kyslá smotanová omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 kyslý vývar Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Lactobacillus paracasei Shirota Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lettuce in sour cream Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Listy daikon reďkovky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Listy stévie Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Makrela varená v paradajkovom vývare s kurkumou Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Mandľové mlieko pre baristov Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Mandľový jogurt Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Mandžuská divá ryža Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 marinované tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 mäsová polievka s guľkami Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Mäsové guľky (extra chudé mleté hovädzie mäso, čerstvé bylinky, mandľová múka) Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Mäsovo-zeleninový špíz Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha latte s nesladeným sójovým alebo mandľovým mliekom a konopnými semienkami Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha sójové latte Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Mätové labneh Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 matsoni Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT olejový prášok Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 miešané vajíčka s paradajkami Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Miešané vajíčka s paradajkami (bez cukru) Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 miešané vajíčka so zeleninou Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Miešaný šalát (rukola, cherry paradajky, žltá paprika) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mikrozelenina kelu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Miso polievka (s daši) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 miso polievka s bravčovým mäsom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Miso polievka s daikonom Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Miso polievka s kráľovskou hlivou a jarnou cibuľkou Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Miso polievka s miso pastou so zníženým obsahom sodíka a morskými riasami wakame Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 miso polievka s okrou Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 Miso polievka s paradajkami, jarnou cibuľkou a hubami Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Miso polievka s wakame Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Miso polievka so sardinkami, nízkosodíkovou miso pastou a extra morskými riasami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Mleté morčacie mäso varené s karfiolovou ryžou, cibuľou a bylinkami Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 morčací guláš Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 morčacie pastrami Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Moriak na prírodno dusený v domácej paradajkovo-bylinkovej omáčke Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 morské fazule Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 morské plody na spôsob duseného mäsa Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Muffin s vajcami, špenátom a syrom feta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 nakladaná cuketa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Nakladaná zelenina v jablčnom octe s korením Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
