Potraviny s nízkym obsahom sacharidov

511 potravín

Potraviny s nízkym obsahom sacharidov na 100 g. Väčšina má nízku glykemickú záťaž a mnohé nemajú žiadny glykemický index, pretože neobsahujú nič, čo by zvyšovalo glykémiu. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

chudé hovädzie mäso — 7/10 chudé morčacie prsia sušené (znížený sodík, bez pridaného cukru) — 8/10 chudé, minimálne spracované morčacie mäso s nízkym obsahom sodíka — 7/10 Chudý hovädzí biftek — 7/10 chudý morčací jerky (pečený, bez pridaného cukru, nízky obsah tuku, nízky obsah sodíka) — 8/10 Číry rybí vývar — 8/10 Čistý extrakt zo stévie — 8/10 Crisco olej — 3/10 Dashi vývar — 8/10 Destilovaný ocot — 8/10 diviačia masť — 2/10 diviačie mäso — 8/10 Divoký losos — 7/10 Divoký losos alebo treska — 9/10 Domáca pečená šunka — 8/10 Doplnok elektrolytov — 6/10 Dusené hovädzie mäso — 6.5/10 Extra veľké vajce — 7/10 Extrakt zo stévie (reb m) — 7/10 Filé mahi mahi — 9/10 Filé tilápie — 8/10 Filé z barramundi — 9/10 Filé z bielej ryby — 8/10 Filé z modrého treska — 8.5/10 Filé z murény — 9/10 Filé z pickerela — 9/10 Filé z šťuky — 9/10 Filé z tresky — 8/10 Filet steak — 7.5/10 Filet z makrely — 8/10 Filet z tuniaka — 8/10 Filet zo morského okouna — 9/10 Fileta z platesy — 8.5/10 Flank steak — 6/10 Gammon steak — 5/10 Ghee — 4/10 ghí — 4/10 Gilthead morské prasiatko — 9.5/10 Grilovaná klobása — 4/10 Grilovaná ryba — 8/10 Grilované bravčové mäso — 7/10 Grilované krevety — 8/10 Grilované kuracie prsia bez kože — 8/10 Grilované mäso — 8/10 Grilovaný chobotnica — 8/10 Grilovaný losos — 9/10 Grilovaný tuniak steak — 8/10 Halal hovädzie mäso — 8/10 Halal kuracie prsia — 9/10 Halibut — 9/10 Hanger steak — 8/10 Heme železo (z chudého hovädzieho mäsa) — 8.5/10 Homár — 8/10 homárové mäso — 8.5/10 hovädzí chvost — 6/10 hovädzí chvost — 6/10 Hovädzí filé — 8/10 hovädzí jazyk — 6/10 Hovädzí jazyk — 6/10 Hovädzí krk — 6/10 Hovädzí loj — 2/10 Hovädzí steak — 8/10 Hovädzí T-bone steak — 5/10 Hovädzia lýtka — 5/10 hovädzia pancetta — 3/10 Hovädzia pečeň — 8/10 Hovädzia sviečková časť — 8/10 Hovädzie kúsky — 6/10 Hovädzie mäso — 7/10 Hovädzie pásiky na stir-fry — 6/10 Hovädzie zadné — 8/10 husacia masť — 3/10 Husy srdcia — 6.5/10 hydina tuk — 3/10 hydinové mäso — 9/10 Hydinové mäso — 8.5/10 Hydinové mäso z voľného chovu (kuracie prsia) — 9/10 Írske maslo — 4/10 Izolát srvátkovej bielkoviny — 7/10 Jehňačí rebro — 5/10 Jelenie mäso — 9/10 Jemná, nízkotučná biela ryba (napr. treska, haddock), čistá, nesolená — 8/10 Jemne mleté hovädzie mäso — 6/10 kačacia masť — 3/10 Kačacia pečeň — 7/10 Kačacie prsia — 7/10 Kačacie vajce — 7/10 Kamelinový olej — 6/10 Kapor — 8/10 Káva Arabica — 9/10 Keto majonéza — 5.5/10 Klobáskový plátok — 4/10 kockový steak — 7/10 Kocky jahňacieho mäsa — 7.5/10 kolagénový proteínový prášok — 6/10 Konjak glukomannán — 10/10 Konjakové yamové obaly — 10/10 Kreatín monohydrát — 6/10 Krill — 9/10 krojená morčacia šunka — 9/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.