Potraviny s nízkym obsahom sacharidov

511 potravín

Potraviny s nízkym obsahom sacharidov na 100 g. Väčšina má nízku glykemickú záťaž a mnohé nemajú žiadny glykemický index, pretože neobsahujú nič, čo by zvyšovalo glykémiu. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

Kukuričný olej — 2/10 Kurací chvost — 6/10 kurací tuk — 3/10 Kuracia krk — 6/10 Kuracia pečeň — 8/10 Kuracia želatína — 7.5/10 Kuracie alebo morčacie šunka — 6/10 Kuracie kosti — 7/10 Kuracie krídelká — 6/10 Kuracie mäso — 8/10 Kuracie mäso — 8/10 Kuracie nohy — 5/10 Kuracie prsia — 8/10 kuracie prsia bez kože — 9/10 Kuracie prsia varené vo vode bez pridanej soli — 9/10 Kuracie stehno — 7/10 Kuracie stehno — 8/10 Kuracie stehno s kožou a bubienkom — 6.5/10 Kuracie stehno štvrťka — 6/10 Kusyky rýb — 9/10 Ľahký tuniak — 8/10 Lietajúca ryba — 9/10 Losos — 8/10 Losos (nesolený) — 9/10 Losos (surový, atlantický) — 9/10 Losos (surový, divoký) — 9/10 Losos surový (atlantický) — 9/10 Mäkkýše — 8/10 Mäkkýše — 8/10 Mäkkýše — 8/10 Makrela — 8/10 Makrela — 7/10 Maslo — 5/10 Mäso — 6/10 Mäsová klobása — 4/10 mäsové mäso na špízy — 9/10 mäsový aspik z moriaka — 8/10 mäsový aspik z moriaka a zeleniny — 8/10 Masť — 4/10 MCT olej — 4/10 Miešané bielka s čerstvým špenátom — 9/10 Mladá morka — 9.5/10 Mleté hovädzie mäso — 6/10 Mleté hovädzie mäso 80% chudé — 5/10 Mleté jahňacie mäso — 6/10 Mleté jelenie mäso — 8/10 mleté mäso z losa — 9/10 Morčacia slanina — 5/10 Morčacie filé — 7/10 Morčacie krídlo — 7/10 morčacie prsia filé — 9/10 Morčacie prsia, varené bez pridania tuku alebo sodíka — 9/10 morčacie rezne pečené bez obalovania — 8/10 morka prsia — 8/10 Morka sous vide — 8/10 morský treska — 9/10 Morský treska — 8/10 Mortadella — 2/10 Mozzarella syr — 6/10 Mrazené krevety — 8.5/10 Nefiltrovaný kokosový olej — 4/10 Nepripravený biely rybí filet (treska alebo haddock) — 9/10 Nesolená slanina — 3/10 Nesolený kostný vývar — 9/10 NY strip steak — 6/10 Octovo-erytritolová marináda — 6/10 Olej — 3/10 Olej z výliskov — 3/10 Opekané kuracie prsia — 8/10 Ossobuco — 6/10 Palmový tuk — 3/10 Pancetta — 3/10 Panela syr — 7/10 Pangasius filé — 4/10 Parené alebo varené krevety — 8/10 Parené krevety (bez pridania sodíka) — 9/10 Parené kuracie prsia — 9/10 Parené sardinky — 9/10 Parené tresčie filé — 9/10 Parený losos — 9/10 Parma šunka — 5/10 Patagónsky zubáč — 9.5/10 Pečená kačica — 5/10 Pečená makrela — 9/10 Pečená morčacie — 9/10 Pečená šunka — 5.5/10 Pečená treska — 8/10 pečené teľacie mäso — 7/10 Pečený losos — 9/10 Pečený losos — 8/10 Pečený tresčí chrbát — 9/10 Pikantný olivový olej — 6/10 Plátky slaniny — 3/10 Plnka z moriaka a cukety — 8.5/10 Pollock — 8.5/10 Pošírovaný filet z tresky bez soli — 9/10 Postrekový olej — 4/10 prasa chvost — 5/10 Prasa koža — 5/10 prasa krv — 4/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.