Rukola s konopnými semienkami
Nízky GI
GL 1 na 100 g
- Vysoký obsah zdravých tukov a rastlinných bielkovín
- Stredná kalorická hustota zo semien
Rukola s konopnými semienkami má glykemický index 10 (Nízky).
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Rukola s konopnými semienkami je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 110 kcal |
| Sacharidy | 4 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasýtené | 0.8 g |
| Nenasýtené | 7.2 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah zdravých tukov a rastlinných bielkovín
- Bohaté na vlákninu
- Nízka glykemická záťaž
- Stredná kalorická hustota zo semien
- Môže mať nízky obsah niektorých mikroživín, ak nie je strava pestrá
- Potenciálny alergén (konopné semená)
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Rukola s konopnými semienkami?
Rukola s konopnými semienkami má glykemický index 10 (Nízky) a glykemickú záťaž 1 na 100 g.
Je Rukola s konopnými semienkami vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Rukola s konopnými semienkami má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Rukola s konopnými semienkami ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Rukola s konopnými semienkami má glykemickú záťaž 1 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Rukola s konopnými semienkami v aplikácii Logi, s vašou porciou.
