Potraviny s nízkym obsahom sacharidov

511 potravín

Potraviny s nízkym obsahom sacharidov na 100 g. Väčšina má nízku glykemickú záťaž a mnohé nemajú žiadny glykemický index, pretože neobsahujú nič, čo by zvyšovalo glykémiu. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

Prepelacie vajcia — 8/10 Prime rib — 4.5/10 Prírodné črievko na klobásy — 6/10 Pštrosie mleté mäso — 9/10 Pstruh — 8.5/10 Pstruh — 9/10 Rastlinný olej — 5/10 Rastlinný olej — 3/10 Rastlinný skrátený tuk — 3/10 Repkový olej — 4/10 Riasové rezance — 7/10 Riasový olej — 7/10 Ribeye steak — 6/10 Ristretto káva — 9/10 rybia želatína — 8/10 Rybie filé — 9/10 Rybie ikry — 8/10 Rybie olej — 6/10 Sakarin — 4/10 Sardinky — 9/10 Scampi (surové) — 9/10 shirataki rezance — 7/10 Shirataki rezance — 9/10 Skirt steak — 8/10 Sladidlá — 3/10 Sladidlo Hermesetas — 2/10 Sladidlo z ovocia mnícha (čistý extrakt) — 7/10 sladké smotanové maslo — 4/10 Sladkovodná ryba — 9/10 Šľahané bielka — 9/10 Slanina s nízkym obsahom sodíka — 4/10 Slnečnicový olej — 4/10 Sopocká šunka — 4/10 sprej na varenie — 6/10 Steak — 8/10 Steak placka — 6.5/10 Steak zo šable — 6/10 Steak zo sviečkovice — 8.5/10 Steak zo žltoplutvého tuniaka — 9/10 štika — 9/10 strúhaný tvrdý syr s nízkym obsahom sodíka — 6/10 suchá klobása — 3/10 Sukralóza — 4/10 Súľovka — 8/10 Surová treska — 8/10 Surové krevety — 9/10 Surové krevety — 8/10 Surový hovädzí tuk — 2/10 Surový kalmar — 8/10 sušené kuracie mäso — 7/10 Sušené morské riasy — 9/10 Szečuánsky korenistý olej — 4/10 Tartufový olej — 6/10 Teľací rezeň — 8/10 teľacia mozog — 6.5/10 Teľacie kosti — 7/10 Teľacie šľachy — 7/10 tenké plátky hovädzieho mäsa — 7/10 Tenké plátky hovädzieho mäsa — 8/10 THC extrakt — 3/10 Tilapia — 9/10 Treska — 9/10 Treska filé — 9/10 Tuk suet — 2/10 Tuková zmes — 2/10 Tuky — 5/10 Tuky a oleje — 3/10 Tuniak v konzerve — 7/10 Tuniak vo vlastnej šťave — 7.5/10 údená bravčová panenka — 5/10 Údená šunka — 6/10 Údené hovädzie mäso — 4/10 Údený makrela — 8/10 Uholka — 9/10 Umelé sladidlá — 3/10 Uvarená kuracina — 8/10 Uvarená morčacia — 8/10 Uvareného mäsa — 7/10 Uvarený mäkkýš (napr. krevety, mušle, škeble) — 8/10 Vajce — 8/10 Vajcia bielka miešané s chudou morčacou prsiou — 8.5/10 Vajcia obohatené o omega-3 — 9/10 Vaječný bielok — 8/10 Vanilkový erythritolový sirup — 6/10 Varená kuracia prsia bez kože — 8/10 Varená treska — 9/10 Varené bravčové mäso — 5/10 Varené krevety — 8/10 Varené vajce — 8/10 Vodná žerucha — 10/10 Vyprážaná slanina — 3/10 Vyprážané bravčové mäso — 6.5/10 Vyprážaný losos — 7.5/10 Vývar z mušlí — 8/10 wagyu hovädzí steak — 5/10 Walleye — 8/10 Za studena lisovaný ľanový olej — 5/10 Za studena lisovaný olivový olej — 8/10 Za studena lisovaný repkový olej — 6/10 Žabie stehná — 9/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.