Potraviny s nízkym obsahom sacharidov
1 895 potravín
Potraviny s nízkym obsahom sacharidov na 100 g. Väčšina má nízku glykemickú záťaž a mnohé nemajú žiadny glykemický index, pretože neobsahujú nič, čo by zvyšovalo glykémiu. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Skyr z ovčieho mlieka Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr-cesnaková jogurtová omáčka Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Sojade Skyr Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 sójové mlieko s vysokým obsahom bielkovín bez cukru Nízky GI 23 GL 1 / 100 g 8/10 Špargľa (teplovzdušná fritéza) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 špenát s cibuľou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Šproty v paradajkovej omáčke Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Šťava z kalamansi Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 šťava z kvaky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Šťava z organickej lucerny Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stopkový zeler Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Strúhaná letná tekvica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Šunka z kuracieho prsia Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Surová daikon reďkovka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sušené morské riasy (nori) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sushi rolka s lososom a čerstvou zeleninou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 syrovo-jogurtový dresing Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 tarator Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tekutý sójový proteínový koncentrát Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tekutý sójový proteínový koncentrát (bez GMO) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Tekvica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 tekvica rondini Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 teľacia paupieta Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 teľacie mäso v zeleninovej omáčke Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tmavé pivo Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 tofu tyčinky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tradičná miso polievka s riasami dulse a hodvábnym tofu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Tuniak na katalánsky spôsob Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tuniak s roztlačeným avokádom Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuniakový guláš s jarnou cibuľkou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 tuniakový ragú Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tvaroh s čerstvou mätou a olivovým olejom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Uhorka s fromage blanc Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 uhorka, cuketa, olivový olej Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Uhorkový a paradajkový šalát s bylinkami a citrónovou šťavou (bez soli a oleja) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Uhorkový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Uhorkový šalát s bylinkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 uhorkový šalát s majonézou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
uramaki karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vaječná polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 varená čakanka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 varená čakanka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Varená listová zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 varená rebarbora Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 varená uhorka a cuketa s olivovým olejom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 varené konzervované dusené mäso so zeleninou Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 varené lesné huby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 varené listy amarantu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 varené tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Varený čínsky kapustový šalát (Choy Sum) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 varený daikon Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 varený hríb Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 varený karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 varený mangold Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 varený špenát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Verjus Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 vodný bambus Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vodný kefír Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 vuna Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 vyprážané rýdziky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Vyprážané tofu s bok choy a koreninami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Vysokoproteínový tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Vysokoproteínový tvaroh s mletými ľanovými semienkami a cejlónskou škoricou Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 vývar tom yum Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 vývar yen ta fo Nízky GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 
Vývar z chudého mäsa a zeleniny Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 základ na hubovú polievku Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Západný omeleta Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 zelená špargľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 zelené olivy bez kôstky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Zeleninová frittata Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 zeleninová miso polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Zeleninové obaly Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninové tyčinky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninový vývar Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Zeleninový vývar s čerstvými bylinkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zeleninový vývar s mäsom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zeleninový vývar s protizápalovým korením Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar s rozmixovanou zeleninou (domáci) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
zelený šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 zelený šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelený šalát s dresingom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 zelerové listy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 žihľavová polievka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zmes dusenej zeleniny s bylinkami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Zmes karfiolu a cukety Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmes nasekaných paprík, cibule a koriandra Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zmes neškrobovej zeleniny Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zmes štiav z mrkvy, zeleru a uhorky Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 polotučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 nízkotučný biely syr Nízky GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 mäsový nákyp Nízky GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 nízkosacharidový čučoriedkový jogurt Nízky GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 Prírodný kefír s mletými ľanovými semienkami Nízky GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
smotana na šľahanie Nízky GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Kokosové mlieko Nízky GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 
Nízkotučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 biely syr Nízky GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 Fermentovaný čistý kefír so surovými mandľovými lupienkami Nízky GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
