zelený šalát
Nízky GI
GL 0.5 na šálka (50 g) · GL 1 na 100 g
- High fiber content
- Low protein content
zelený šalát má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (50 g) pridá glykemickú záťaž 0.5.
Revidované 7. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy zelený šalát
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zelený šalát je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 18 kcal |
| Sacharidy | 3.2 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.7 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bielkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.15 g |
| Sodík | 28 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- High fiber content
- Low calorie density
- Rich in micronutrients
- Low protein content
- Minimal healthy fats
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zelený šalát?
zelený šalát má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (50 g) má glykemickú záťaž 0.5; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je zelený šalát vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zelený šalát má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma zelený šalát má najnižšiu glykemickú záťaž?
zelený šalát má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem zelený šalát v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si zelený šalát v aplikácii Logi, s vašou porciou.
