Zmiešaná zelená listová zelenina

GI 15 · NízkyGL 1.5 / šálka10/10

Nízky GI

15 GI

GL 1.5 na typická šálka (150 g) · GL 1 na 100 g

Logi skóre 10/10

Vysoký obsah vlákniny
Nízka kalorická hustota

Zmiešaná zelená listová zelenina má glykemický index 15, nižší ako bežný Domáca zeleninová šťava (bez pridanej soli) (20). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 1.5.

Aktualizované 12. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Formy Domáca zeleninová šťava (bez pridanej soli)

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Zmiešaná zelená listová zelenina je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

Kalórie

3.6 g

Sacharidy

2.5 g

Bielkoviny

0.4 g

Tuky

na 100g

Kalórie	25 kcal
Sacharidy	3.6 g
Cukry (celkom)	0.8 g
Prirodzené	0.8 g
Pridané	0 g
Vláknina	2.2 g
Rozpustná	0.7 g
Nerozpustná	1.5 g
Bielkoviny	2.5 g
Tuky	0.4 g
Nasýtené	0.06 g
Nenasýtené	0.3 g
Sodík	60 mg

Stupeň spracovania

Minimálny

Prečo toto skóre?

Vysoký obsah vlákniny
Bohatá na fytonutrienty a vitamíny
Veľmi nízky obsah cukru a glykemická záťaž
Nízka kalorická hustota
Nízky obsah bielkovín

Alergény

Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Zmiešaná zelená listová zelenina?

Zmiešaná zelená listová zelenina má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 1.5; na 100 g je glykemická záťaž 1.

Je Zmiešaná zelená listová zelenina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Zmiešaná zelená listová zelenina má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.

Ktorá forma Domáca zeleninová šťava (bez pridanej soli) má najnižšiu glykemickú záťaž?

Zmiešaná zelená listová zelenina má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Domáca zeleninová šťava (bez pridanej soli) v tejto databáze (1 na 100 g).

Pozrite si Zmiešaná zelená listová zelenina v aplikácii Logi, s vašou porciou.