Zelený šalát
GI 15 · NízkyGL 0.4 / 100 g10/10
Nízky GI
15 GI
GL 0.4 na 100 g
Logi skóre 10/10
- Veľmi nízka kalorická hustota
- Nízky obsah bielkovín
Zelený šalát má glykemický index 15 (Nízky).
Aktualizované 1. 5. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zelený šalát je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
15
Kalórie
2.9 g
Sacharidy
1.4 g
Bielkoviny
0.2 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 15 kcal |
| Sacharidy | 2.9 g |
| Cukry (celkom) | 0.8 g |
| Prirodzené | 0.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.3 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.9 g |
| Bielkoviny | 1.4 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.07 g |
| Sodík | 28 mg |
Stupeň spracovania
5%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka kalorická hustota
- Vysoký obsah vody
- Zdroj vlákniny a mikroživín
- Nízky obsah bielkovín
- Nízka energetická hustota
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zelený šalát?
Zelený šalát má glykemický index 15 (Nízky) a glykemickú záťaž 0.4 na 100 g.
Je Zelený šalát vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zelený šalát má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Zelený šalát ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Zelený šalát má glykemickú záťaž 0.4 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Zelený šalát v aplikácii Logi, s vašou porciou.
