Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Muffin z mandľovej múky, chia a ľanových semien (nízkosacharidový) Nízky GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
paradajkový šalát so smotanou Nízky GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 Praženica s paradajkami (bez cukru) Nízky GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 
Prírodný jogurt s ľanovými semienkami a kôprom Nízky GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Šalát z hrebenatiek a mrkvy Nízky GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 Mandľová múka so sušenými talianskymi bylinkami Nízky GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Chia a ľanové wrapy Nízky GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Svetlé pivo Stredný GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 Vysokoproteínový vanilkový nápoj Nízky GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Zmes semien Nízky GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Zrelá guava Nízky GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Krekry z orechov a semien Nízky GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
mandľový proteín Nízky GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Mleté semená Nízky GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
blanžované mandle Nízky GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
Mandľové lupienky Nízky GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 černicový šalát Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Acerola Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Anízové semená (sušené) Nízky GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Antipasto zelenina Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Arašidová pasta Nízky GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 Arašidové maslo bez cukru Nízky GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 Aronia Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Artičoka Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
avokádové guacamole Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Avokádové smoothie Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ázijská zeleninová zmes Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Ázijský šalát Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 baby kukurica Nízky GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 
Baklažánové placky s mandľovou múkou Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Baklažánové rolky s tvarohom a špenátom v paradajkovej omáčke Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 baklažánový prívarok Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Barmská domáca omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 BBQ omáčka so stéviou/erytritolom (bez rafinovaného cukru) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 Bezcukrové kapučíno s ovseným mliekom a karamelom Nízky GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Bezcukrový čajový prášok chai Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Bezlaktózové kravské mlieko s nízkym obsahom tuku Nízky GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 
Bezlaktózové mlieko 1,5% tuku Nízky GI 46 GL 2 / 100 g 7/10 bezlaktózový jogurt Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Bezmliečna kešu omáčka Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Biela čokoláda keto Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Biely chren Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Biely jogurt Nízky GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Biely jogurt s kakaom a kávou Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Blanšírované a rozmixované čerstvé paradajky (bez soli) Nízky GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Bohaté mäsové guľky Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Boloňská omáčka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 boršč Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Bravčové mäsové guľky Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Bravčový guláš Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Brokolica normandia Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Brokolica s bielou omáčkou Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
brokolica s tahini, citrónom a cesnakom Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
brokolicové a ľanové palacinky Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 brokolicový nákyp so syrom Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Bulharský jogurt Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
buttermilk Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Bylinková pasta (senovka grécka a koreniny) Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Cappuccino s mliekom Nízky GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Celá horčica Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Celé semená na temperovanie (horčica, senovka grécka, rasca) Nízky GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Celé sójové bôby Nízky GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
celé varené sójové bôby Nízky GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 Celozrnná horčica s čerstvými bylinkami Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Celozrnná horčica s údenou paprikou a bylinkami Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Celý citrón (nakrájaný alebo nasekaný, vrátane dužiny a šupky) Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 čerešňové papričky plnené krémovým syrom Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Čerešňový jogurt bez cukru Zott Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Černice Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvá limetková šťava Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Čerstvá paradajková omáčka bez pridaného cukru alebo soli Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvé maliny Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvý šalát z kapusty a mrkvy s citrónovým a olivovým olejom Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Čerstvý syr Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Čerstvý syr Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 červené pesto Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
červený paprikový hummus Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
cesnaková omáčka Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Chia mousse s kokosovým mliekom Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Chia puding s bobuľami a nesladeným mandľovým mliekom Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Chilli bez fazule Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Chilli nakladané Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Chilli omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Chladený kokosový krém s čerstvými malinami Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 chlieb z mandľovej múky Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 chorizo polievka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Chrenová pasta Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Chudé hovädzie mäsové guľky z dobytka kŕmeného trávou Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Čiastočne odstredená ricotta vrstvená s bobuľami a posypaná orechmi, s použitím náhrady cukru Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Cibuľová a hubová náplň Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Cibuľový extrakt Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Cícerová múka Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 cícerový proteín Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
čierna ríbezľa Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Čierna ríbezľa Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Čierne maliny pyré Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Čierne ríbezle Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Čili olej s cesnakom Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Čili pasta Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Čipsy z horkej tekvice pečené alebo pripravované v teplovzdušnej fritéze Nízky GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
