Čerstvý šalát z kapusty a mrkvy s citrónovým a olivovým olejom
Nízky GI
GL 3 na typická šálka (150 g) · GL 2 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Nízka hustota bielkovín
Čerstvý šalát z kapusty a mrkvy s citrónovým a olivovým olejom má glykemický index 25, vyšší ako bežný Šalát z miešaných listov (15). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 3.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Poskytuje prospešné probiotiká, ktoré zlepšujú zdravie čriev a citlivosť na inzulín.
fermentované čínske kapusty - Kelový šalát s vlašskými orechmi a olivovým olejomGL 1 na 100 g Výrazne vyšší obsah bielkovín, zdravých tukov a základných minerálov v porovnaní so samotnou kapustou.
- Horká zelenina s vlašskými orechmiGL 1 na 100 g Obsahuje vyššie hladiny antioxidantov a omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú bojovať proti systémovému zápalu.
Formy Šalát z miešaných listov
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Šalát z miešaných listov - GI 15 · GL 1 na 100 g spring
Jarný šalát - GI 15 · GL 1 na 100 g side
príloha šalát - Rímsky šalátGI 15 · GL 1 na 100 g rimsky
- Šalát s krevetami a avokádomGI 10 · GL 1 na 100 g shrimp avocado salad
- Grécky šalátGI 20 · GL 1.2 na 100 g farmer's
- GI 40 · GL 4 na 100 g sweet and sour
Sladký a kyslý šalát - +1 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Čerstvý šalát z kapusty a mrkvy s citrónovým a olivovým olejom je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 65 kcal |
| Sacharidy | 7.5 g |
| Cukry (celkom) | 3.5 g |
| Prirodzené | 3.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 4.2 g |
| Nasýtené | 0.6 g |
| Nenasýtené | 3.6 g |
| Sodík | 18 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Dobrý pomer vlákniny k sacharidom
- Nízka hustota bielkovín
- Obmedzená rozmanitosť mikroživín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čerstvý šalát z kapusty a mrkvy s citrónovým a olivovým olejom?
Čerstvý šalát z kapusty a mrkvy s citrónovým a olivovým olejom má glykemický index 25 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 3; na 100 g je glykemická záťaž 2.
Je Čerstvý šalát z kapusty a mrkvy s citrónovým a olivovým olejom vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čerstvý šalát z kapusty a mrkvy s citrónovým a olivovým olejom má nízky glykemický index (25), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Šalát z miešaných listov má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Šalát z miešaných listov v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Jarný šalát (1 na 100 g).
Pozrite si Čerstvý šalát z kapusty a mrkvy s citrónovým a olivovým olejom v aplikácii Logi, s vašou porciou.
