Brokolica s bielou omáčkou
Nízky GI
GL 3 na typická šálka (150 g) · GL 2 na 100 g
- Obsahuje vlákninu a mikronutrienty
- Obsahuje pridaný tuk zo omáčky
Brokolica s bielou omáčkou má glykemický index 25, vyšší ako bežný Brokolica (10). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 3.
Aktualizované 1. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Brokolica
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokolica - Brokolica na pare s citrónovou kôrou a olivovým olejomGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce
Brokolica so svetlou sójovou omáčkou - GI 10 · GL 1 na 100 g fried
Brokolica z teplovzdušnej fritézy - GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Brokolicový šalát - mrazená brokolicaGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- Opekaná brokolicaGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Brokolica s bielou omáčkou je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 65 kcal |
| Sacharidy | 7.5 g |
| Cukry (celkom) | 2.2 g |
| Prirodzené | 1.7 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 3.2 g |
| Tuky | 2.7 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje vlákninu a mikronutrienty
- Stredný obsah bielkovín
- Nízka glykemická záťaž
- Obsahuje pridaný tuk zo omáčky
- Stredný obsah sodíka
- Ľahko spracovaná múka a maslo v omáčke
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Brokolica s bielou omáčkou?
Brokolica s bielou omáčkou má glykemický index 25 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 3; na 100 g je glykemická záťaž 2.
Je Brokolica s bielou omáčkou vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Brokolica s bielou omáčkou má nízky glykemický index (25), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Brokolica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Brokolica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Brokolica (1 na 100 g).
Pozrite si Brokolica s bielou omáčkou v aplikácii Logi, s vašou porciou.
