Продукты без молоко

5 779 продуктов

Продукты без молока и молочных ингредиентов: без сыра, масла, йогурта, сливок или сыворотки. В списке растительные продукты, мясо, рыба, яйца и немолочные альтернативы. В упаковке могут быть следы — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Черный чеснок ГН 11 / 100 г 7/10 Энергетические шарики ГН 11 / 100 г 7/10 яблочное варенье ГН 11 / 100 г 4/10 яблочное масло (без сахара) ГН 11 / 100 г 6/10 Яичные рулеты ГН 11 / 100 г 4/10 Кашмирский красный перец молотый ГН 11.2 / 100 г 8/10 Вареная киноа ГН 11.3 / 100 г 8/10 Сырой какао-порошок ГН 11.6 / 100 г 8/10 Ближневосточные специи ГН 11.6 / 100 г 9/10 Восточные специи ГН 11.6 / 100 г 9/10 Марокканская смесь специй ГН 11.6 / 100 г 8/10 Смесь индийских специй ГН 11.6 / 100 г 9/10 Смесь специй Бахарат ГН 11.6 / 100 г 8/10 Смесь специй карри с куркумой и имбирём ГН 11.6 / 100 г 8/10 Смесь специй Корма ГН 11.6 / 100 г 9/10 Датчевый какао-порошок с низким содержанием жира ГН 11.6 / 100 г 6/10 Банан ГН 11.6 / 100 г 5/10 голландский какао-порошок ГН 11.7 / 100 г 8/10 Какао-масса ГН 11.7 / 100 г 9/10 Какао-порошок ГН 11.7 / 100 г 8/10 обезжиренное какао ГН 11.7 / 100 г 7/10 какао твердые вещества ГН 11.7 / 100 г 7/10 Какао (обработанное щелочью) ГН 11.7 / 100 г 6/10 щелочной какао ГН 11.7 / 100 г 8/10 Enervit Протеиновый Батончик ГН 12 / 100 г 4/10 батончик брауни с растительным белком ГН 12 / 100 г 4/10 Бутерброд с ржаным хлебом, куриной грудкой на гриле и свежим шпинатом ГН 12 / 100 г 7/10 Варёные цельнозерновые макароны ГН 12 / 100 г 7/10 Варёный мюсли ГН 12 / 100 г 6.5/10 Веганский чеддер ГН 12 / 100 г 3/10 Веганский шницель ГН 12 / 100 г 4/10 Джекфрут ГН 12 / 100 г 4/10 Егермейстер ГН 12 / 100 г 2.5/10 Жареная кукуруза ГН 12 / 100 г 6/10 запеканка с хэшбраун ГН 12 / 100 г 4/10 Запечённый пирог с цельнозерновой корочкой и овощной начинкой ГН 12 / 100 г 7/10 Капуста в темпуре ГН 12 / 100 г 4/10 картофель с петрушкой ГН 12 / 100 г 5.5/10 картофель Юкон Голд ГН 12 / 100 г 6/10 Китайские пять специй ГН 12 / 100 г 8.5/10 Коктейль Дайкири (бутылочный) ГН 12 / 100 г 2/10 коричневый длиннозерный рис ГН 12 / 100 г 6/10 коричневый цельнозерновой рис ГН 12 / 100 г 5/10 Красные спагетти ГН 12 / 100 г 5.5/10 Крокет с грибами и капустой ГН 12 / 100 г 5.5/10 Кукурузная каша ГН 12 / 100 г 5/10 Культивированный коричневый рис ГН 12 / 100 г 7/10 кус-кус из цельной пшеницы ГН 12 / 100 г 6/10 ленточная чечевица ГН 12 / 100 г 8/10 Малиновое варенье без сахара ГН 12 / 100 г 6/10 Мясо для пасты ГН 12 / 100 г 4/10 Нарезанные картофельные ломтики ГН 12 / 100 г 5/10 Овощной ролл с хумусом (цельнозерновая тортилья) ГН 12 / 100 г 7.5/10 Овощной чау мин ГН 12 / 100 г 5/10 Павпав американский ГН 12 / 100 г 8/10 панированные рыбные филе ГН 12 / 100 г 3/10 панированный шницель ГН 12 / 100 г 4/10 пельмени из киноа ГН 12 / 100 г 7/10 пельмени с курицей и гречкой ГН 12 / 100 г 6.5/10 Пирог с фаршем ГН 12 / 100 г 4/10 порошок лимонного сока (без сахара) ГН 12 / 100 г 7/10 Пророщенный цельнозерновой коричневый рис ГН 12 / 100 г 7.5/10 пудинг из проса ГН 12 / 100 г 6.5/10 пюре из банана ГН 12 / 100 г 5/10 ручной ролл ГН 12 / 100 г 6.5/10 Смесь зерновых ГН 12 / 100 г 6/10 Смесь специй гарам масала и красного чили ГН 12 / 100 г 9/10 Соус Manwich ГН 12 / 100 г 2/10 Специи (смесь масала) ГН 12 / 100 г 8/10 Специи для чая ГН 12 / 100 г 9/10 Тортилья с низким содержанием углеводов ГН 12 / 100 г 7/10 Упакованное блюдо ГН 12 / 100 г 3/10 Фиолетовый сладкий картофель ГН 12 / 100 г 8/10 Цельнозерновой полбяной морковный торт ГН 12 / 100 г 6/10 Ягоды можжевельника ГН 12 / 100 г 7/10 Ячмень ГН 12 / 100 г 6/10 Авокадо Тикки ГН 12.1 / 100 г 6/10 Батат с кожурой ГН 12.3 / 100 г 7/10 Зеленая чечевица ГН 12.6 / 100 г 9/10 Чечевица ГН 12.6 / 100 г 8/10 аморфофаллус коньяк ГН 13 / 100 г 8/10 Апельсиновый желатин ГН 13 / 100 г 2.5/10 Белый картофель на пару ГН 13 / 100 г 5/10 Веганский белковый хлеб ГН 13 / 100 г 7.5/10 вонтон ГН 13 / 100 г 4/10 Гайо пинто ГН 13 / 100 г 6.5/10 Дхокла из овса и муки из нута ГН 13 / 100 г 7.5/10 жареная окра ГН 13 / 100 г 4/10 Замороженное картофельное пюре ГН 13 / 100 г 4/10 Запеканка из овсянки с бананом ГН 13 / 100 г 7/10 Запечённая кукуруза ГН 13 / 100 г 5.5/10 Клубничное желе ГН 13 / 100 г 3/10 Консервированная вишня ГН 13 / 100 г 3/10 Консервированные ямсы ГН 13 / 100 г 4/10 коричневый басмати рис вареный ГН 13 / 100 г 7/10 Красный желейный десерт ГН 13 / 100 г 2/10 кукуруза, обжаренная на огне ГН 13 / 100 г 6/10 Лепешка с курицей-гриль, свежими овощами и минимальным количеством сыра ГН 13 / 100 г 6/10 лосось на гриле ГН 13 / 100 г 6/10 Миндаль в медовой глазури ГН 13 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.