Alimente bogate în proteine

2.372 alimente

Alimente unde proteina reprezintă o parte majoră din energie. Proteina nu crește direct glicemia și încetinește răspunsul glicemic al unei mese mixte. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Piept de pui vânătoresc Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Proteină de soia vegetariană Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Pudră de brânză Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 pudră de colagen cu aromă de vanilie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 pudră proteică de cafea cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Pudră proteică de fistic Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 pui prăjit Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 pui prăjit cu sos de roșii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Pui Szechuan Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Pui tikka masala Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 pui vegan Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Rissole de vită Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Schinduf măcinat Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Semințe de fenicul Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Shake proteic cu căpșuni și cremă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Skyr cu piersici Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Skyr vegan cu căpșuni Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7.5/10 Smoothie proteic Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 șnițel de curcan Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 șnițel de ficat Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Șnițel de pui Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Soia umplută Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Spumă de iaurt cu fructe proaspete Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Șuncă vegană Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Tagliata vegană Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Urzică Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Bloc de brânză americană Încărcătură glicemică 3.1 / 100 g 3/10 Migdale prăjite, fără ulei sau sare adăugată Încărcătură glicemică 3.1 / 100 g 8/10 Migdale înmuiate Încărcătură glicemică 3.3 / 100 g 9/10 pistachio cu sare și oțet Încărcătură glicemică 3.3 / 100 g 7.5/10 Grit de soia Încărcătură glicemică 3.4 / 100 g 8/10 Baton proteic keto Încărcătură glicemică 3.6 / 100 g 6/10 Dukkah (nesărat) Încărcătură glicemică 3.6 / 100 g 8/10 semințe de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Bob de grădină Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Burger vegetal pentru grătar Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Carne de soia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Carne pe bază de plante Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 chicken cordon bleu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Chiftele de pește făcute în casă cu tărâțe de ovăz Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7.5/10 Chifteluțe vegane Tesco Plant Menu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Chili con carne Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Chili cu curcan tocat slab, fasole suplimentară și supă cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Cotlet de porc Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Crispuri proteice Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Desert cu iaurt grecesc și portocale proaspete Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 făină de semințe de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 fâșii de proteină din soia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 fâșii de soia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 File de pește prăjit Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Germeni de fasole neagră Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Gyros de pui Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 hribi uscați Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Iaurt cu afine Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 mezeluri vegane Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Mezeluri vegetale cu aromă de hickory afumat Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Natto Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Natto Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Pastă de soia (nesărată, fără aditivi) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pastă de soia neagră fermentată (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pastă de susan cu ardei iute Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 protein din zer cu cocos și cacao Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7.5/10 proteina de linte fermentată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8.5/10 Pudră proteică cu aromă de biscuiți Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Pudră proteică din plantă de condimente de vanilie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pui chili cu fasole albă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pui teriyaki Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 pulpe de pui prăjite Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Quark cu mango și fructul pasiunii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Rulou de spanac cu hummus și păstrăv afumat Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Salată de muguri de fasole verde Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Skyr cu aromă de tiramisu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 șnițel de porc cu sos cremos Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Șnițel mic de pui Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Soia fermentată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 șuncă vegană Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Supă de fasole roșie cu ciolan de porc Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Tahini din susan integral Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 vită marinată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Semințe de susan Încărcătură glicemică 4.1 / 100 g 8/10 Fistic Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 9/10 Fistic în coajă Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 8/10 Fistic prăjit sărat Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 7/10 Fistic ușor sărat Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 8/10 Făină de in auriu Încărcătură glicemică 4.3 / 100 g 9/10 Roti cu semințe de in Încărcătură glicemică 4.3 / 100 g 8/10 Clustere de nuci și semințe (legate cu albuș de ou sau sirop de fibre) Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 7/10 Crackers cu semințe Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 6.5/10 Crispbread low-carb Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 7/10 Făină de lupin Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 9/10 Proteină din soia texturată Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 7/10 Pudră de ciuperci Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 9/10 Pudră de proteine de lupin Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 8/10 Pudră de suc de spanac Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 8/10 pudră proteică vegetală Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 7.8/10 Tăiței de soia Încărcătură glicemică 4.8 / 100 g 9/10 Boabe de soia Încărcătură glicemică 4.8 / 100 g 8/10 Soia Încărcătură glicemică 4.8 / 100 g 9/10 Boabe de edamame prăjite uscate Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Boabe de soia decorticate Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.