Semințe de susan
IG scăzut
Încărcătură glicemică 11.8 per cană (144 g) · Încărcătură glicemică 8.2 la 100 g
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Densitate calorică ridicată
Semințe de susan are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană (144 g) adaugă o încărcătură glicemică de 11.8.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170150 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Semințe de susan
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Semințe de susan este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 9 g | 0.7 |
| 1 cană | 144 g | 11.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 573 kcal |
| Carbohidrați | 23.4 g |
| Zaharuri (total) | 0.3 g |
| Naturale | 0.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 11.8 g |
| Solubile | 3.5 g |
| Insolubile | 8.3 g |
| Proteine | 17 g |
| Grăsimi | 49.7 g |
| Saturate | 7 g |
| Nesaturate | 41 g |
| Sodiu | 11 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Sursă bună de fibre și proteine
- Densitate calorică ridicată
- Conținut ridicat de acizi grași omega-6
Alergeni
Rețete cu Semințe de susan
-
Mușchiuleț de porc cu susan și ierburi aromatice asiatice 25 min · 9 ingrediente · mediu -
Bol Bibimbap cu orez de conopidă și ou cu gochujang 35 min · 11 ingrediente · mediu -
Orez brun stir-fry cu fâșii de omletă cu verdeață (IG moderat) 45 min · 15 ingrediente · mediu -
Împachetări de Bulgogi în Salată 20 min · 12 ingrediente · avansat -
Paste cremoase cu pui și arahide, adaptate pentru un indice glicemic scăzut 25 min · 11 ingrediente · mediu -
bol cu pui teriyaki și orez basmati (indice glicemic scăzut) 35 min · 6 ingrediente · ușor -
Ebi Sunomono (Salată de creveți și castraveți cu susan) 20 min · 10 ingrediente · mediu -
Salată de Quinoa cu Edamame și Dressing de Susam și Ghimbir 35 min · 12 ingrediente · mediu -
Creveți cu usturoi și lămâie verde cu linte Puy 45 min · 11 ingrediente · mediu -
Pui cu glazură miso, orez brun și broccoli 45 min · 9 ingrediente · mediu -
Pui glazurat cu miso, orez brun și edamame 50 min · 10 ingrediente · mediu -
Somon glazurat cu miso și bok choy la cuptor 28 min · 8 ingrediente · mediu
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Semințe de susan?
Semințe de susan are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană (144 g) are o încărcătură glicemică de 11.8; la 100 g încărcătura glicemică este 8.2.
Este Semințe de susan bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Semințe de susan are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Semințe de susan are cea mai mică încărcătură glicemică?
Semințe de susan are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Semințe de susan din această bază de date (8.2 la 100 g).
Verifică Semințe de susan în aplicația Logi, cu porția ta.
