Natto
IG scăzut
Încărcătură glicemică 7 per cană (175 g) · Încărcătură glicemică 4 la 100 g
- Încărcătură și indice glicemic scăzute
- Conține antinutrienți precum lectinele
Natto are un indice glicemic de 33 (Scăzut). O cană (175 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #172443 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Este un produs din soia fermentată, integral, mai puțin procesat, cu un profil nutrițional mai dens și un potențial alergenic mai scăzut.
Tempeh - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea au un impact mai redus asupra carbohidraților și o densitate mai mare de fibre, fiind superioare pentru stabilizarea glicemiei.
Amestec de boabe de lupin - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Acestea oferă beneficii antioxidante suplimentare datorită cojii lor închise la culoare, menținând în același timp un profil glicemic la fel de scăzut.
Făină de soia neagră (integrală)
Forme de Natto
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Natto este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 175 g | 7 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 212 kcal |
| Carbohidrați | 12.1 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5.4 g |
| Solubile | 1.6 g |
| Insolubile | 3.8 g |
| Proteine | 18.1 g |
| Grăsimi | 11 g |
| Saturate | 1.6 g |
| Nesaturate | 9.4 g |
| Sodiu | 7 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură și indice glicemic scăzute
- Conținut ridicat de proteine și fibre
- Bogat în probiotice benefice și vitamina K2
- Conține antinutrienți precum lectinele
- Poate avea un conținut ridicat de sodiu dacă se utilizează sosul preambalat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Natto?
Natto are un indice glicemic de 33 (Scăzut). O cană (175 g) are o încărcătură glicemică de 7; la 100 g încărcătura glicemică este 4.
Este Natto bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Natto are un indice glicemic scăzut (33), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Natto are cea mai mică încărcătură glicemică?
Natto are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Natto din această bază de date (4 la 100 g).
Verifică Natto în aplicația Logi, cu porția ta.
