IG scăzut

5.234 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Pudră de frunze de Moringa Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 pudră de semințe de muștar Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Pudră de turmeric organică Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Pudră Green Vibrance Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Pudră Huel Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Pulbere de lapte de soia Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Rădăcină de turmeric Încărcătură glicemică 10 / 100 g 9/10 Rulou de primăvară cu legume Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Rulou de primăvară cu legume din grâu integral copt Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Rulouri de primăvară cu carne Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5.5/10 Rulouri de primăvară cu tofu și foi de orez integral Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Salată de mei Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 salată de porumb southwest Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 semințe de muștar Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 sirop Hillac Încărcătură glicemică 10 / 100 g 2/10 Sos Sriracha Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Spanakopita Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Starter de hrișcă Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 taco vegan Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Tărâțe Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 tărâțe de grâu Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Terci de alac Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Tortilla proteică Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 trabuc cu brânză Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Turmeric fermentat Încărcătură glicemică 10 / 100 g 9/10 Turmeric măcinat Încărcătură glicemică 10 / 100 g 9/10 Usturoi Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Usturoi copt Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 usturoi fiert Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 vafe din năut Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Ciocolată neagră bogată în fibre Încărcătură glicemică 10.6 / 100 g 6/10 fulgi de cocos fără zahăr Încărcătură glicemică 10.8 / 100 g 6/10 nuga cu caramel, ciocolată și arahide fără zahăr Încărcătură glicemică 10.8 / 100 g 3/10 afine gătite ușor Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Amestec de coajă de lămâie uscată, fulgi de chili și coriandru uscat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 9/10 Amestec de condimente bio Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Amestec de condimente pentru pilaf Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Amestec de condimente Tikka Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Banana congelată Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Banane congelate amestecate cu pudră de cacao neagră Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.5/10 Barebells flavor blend Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Batoane de brânză pane la airfryer Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 batoane de pește pane Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Baton proteic cu cheesecake de lămâie Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Baton proteic cu ciocolată și alune Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Baton proteic cu cocos Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Baton proteic Go Active Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Baton Proteic Gust Chocolate Chip Cookie Dough Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Baton proteic Kirkland Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Bile energizante Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Biscuiți proteici Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Boabe de porumb Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6.5/10 boabe de porumb fierte Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 brookie fără făină Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Cheesecake basc Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 chiftea de falafel Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 chiftea de legume prăjită Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Ciocolată neagră Wedel Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Clătite din hrișcă Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Cocos uscat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Compot de mere Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Condiment Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 Condiment cu chili și lămâie Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Cremă de cacao pentru diabetici Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Crema de ciocolată neagră cu alune (zahăr adăugat minim) Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Crème brûlée Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 Degete de pește Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5.5/10 dhokla din mei de millet deget sprijinit (ragi) Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.5/10 Dressing pentru salată Chick-fil-A Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Falafel Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 fâșii de dovleac uscate Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Fasole pinto uscată Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Felie de banană congelată învelită în ciocolată Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 flan Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 Floare de păducel Încărcătură glicemică 11 / 100 g 9/10 frunză de dafin Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Gelato Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3.5/10 Gelato cu susan negru Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Ghimbir uscat măcinat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 har gow Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 hrișcă fiartă Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.5/10 Înghețată cremoasă de banane Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Lipie din făină de năut Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.5/10 maia de secară Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Marinată asiatică Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Mijo germinat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Mousse de ciocolată Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Musli cu fructe de pădure Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6.5/10 Napolitană proteică cu vanilie Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 ovăz cu ciocolată lăsat la înmuiat peste noapte Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Pâine cu semințe și cereale fără grâu Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Pâine din semințe fără făină Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Panna cotta Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 Paste fierte închise la culoare Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Piper allspice Încărcătură glicemică 11 / 100 g 9/10 Plăcintă cu brânză Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 plic cu linte și orez Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Porumb fiert la abur Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Porumb întreg germinat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Porumb la grătar Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.