IG scăzut

5.220 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Baton proteic cu cocos Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Baton proteic Go Active Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Baton Proteic Gust Chocolate Chip Cookie Dough Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Baton proteic Kirkland Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Bile energizante Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 brookie fără făină Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 castravete amar uscat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 9/10 Cheesecake basc Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 chiftea de falafel Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 chiftea de legume prăjită Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 chipsuri proteice Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Clătite din hrișcă Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Cocos uscat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Compot de mere Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Condiment Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 Condiment cu chili și lămâie Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Cremă de cacao pentru diabetici Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Crema de ciocolată neagră cu alune (zahăr adăugat minim) Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 cremă de zahăr ars cu vanilie Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 Crème brûlée Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 Degete de pește Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5.5/10 dhokla din mei de millet deget sprijinit (ragi) Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.5/10 Dressing pentru salată Chick-fil-A Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Falafel Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 fâșii de dovleac uscate Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 fasole pinto fiartă Încărcătură glicemică 11 / 100 g 9/10 Fasole pinto uscată Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Felie de banană congelată învelită în ciocolată Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 flan Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 Floare de păducel Încărcătură glicemică 11 / 100 g 9/10 Gelato Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3.5/10 Gelato cu susan negru Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 har gow Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Înghețată cremoasă de banane Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Lipie din făină de năut Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.5/10 maia de secară Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Marinată asiatică Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Mijo germinat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Mousse de ciocolată Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 mousse de ciocolată amăruie cu portocale Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Napolitană proteică cu vanilie Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 ovăz cu ciocolată lăsat la înmuiat peste noapte Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Pâine cu semințe și cereale fără grâu Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Pâine din semințe fără făină Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Panna cotta Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 paste din făină de lupin Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Paste fierte închise la culoare Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Plăcintă cu brânză Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 plic cu linte și orez Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Porumb întreg germinat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 prăjitură cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Quinoa integrală cu suc de lămâie și coriandru Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.8/10 Rulou de mână pe bază de plante (tofu, orez brun) Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.5/10 Rulouri cu ou Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Salată de macaroane Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 salată de paste Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Sandviș deschis pe felii de cartof dulce copt cu pastă de hummus Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Sos pentru stir-fry Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Sos Schezwan Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 supliment alimentar Dibeta Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Taquitos cu vită Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 tortilla cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 unt de mere (fără zahăr) Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Usturoi negru Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Usturoi prăjit Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Yam mov gătit la abur și pasat cu cremă de cocos neîndulcită și scorțișoară Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Porumb sotat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 batoane proteice vegane cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 11.2 / 100 g 6.5/10 Pudră de chili roșu Kashmir Încărcătură glicemică 11.2 / 100 g 8/10 Roșii cherry semiuscate Încărcătură glicemică 11.4 / 100 g 7/10 Pudră de cacao crudă Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 8/10 Amestec de condimente Baharat Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 8/10 Amestec de condimente curry (cu turmeric și ghimbir) Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 8/10 Amestec de condimente indiene Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 9/10 Amestec de condimente Kabsa Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 8/10 Amestec de condimente Korma Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 9/10 Amestec de condimente marocan Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 8/10 cacao neagră Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 7/10 Condimente din Orientul Mijlociu Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 9/10 Condimente orientale Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 9/10 Banană Încărcătură glicemică 11.7 / 100 g 7.5/10 banană elachi Încărcătură glicemică 11.7 / 100 g 7.5/10 Usturoi copt Încărcătură glicemică 11.7 / 100 g 8/10 amestec de bulgur și quinoa Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7.5/10 Amestec de condimente garam masala și ardei iute roșu Încărcătură glicemică 12 / 100 g 9/10 amestec de orez brun Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7.5/10 Amestec de orez brun și quinoa Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7.5/10 Baton brownie cu proteine vegetale Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Baton proteic cu caramel Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Bază pentru supă Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 Bomboane cu nucă de cocos fără zahăr Russell Stover Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 Brânză brună Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Cartof dulce violet Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 Cartofi dulci la cuptor cu ulei de măsline Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 Cereală fructată Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 cereale gătite Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Cereale mixte Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Chec de morcovi cu spelta integrală Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Cinci cinci Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8.5/10 Ciocolată cu caramel fără zahăr Russell Stover Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.