Usturoi copt

GI 30 · ScăzutÎncărcătură glicemică 10 / 100 g8/10

IG scăzut

30 GI

Încărcătură glicemică 10 la 100 g

Scor Logi 8/10

Indice glicemic și încărcătură glicemică foarte scăzute
Conținut scăzut de fibre pentru o legumă

Usturoi copt are un indice glicemic de 30, la fel ca Usturoi simplu (30).

Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

Forme de Usturoi

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Usturoi copt este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

149

Calorii

33.1 g

Carbohidrați

6.4 g

Proteine

0.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	149 kcal
Carbohidrați	33.1 g
Zaharuri (total)	1 g
Naturale	1 g
Adăugate	0 g
Fibre	2.1 g
Solubile	0.6 g
Insolubile	1.5 g
Proteine	6.4 g
Grăsimi	0.5 g
Saturate	0.09 g
Nesaturate	0.41 g
Sodiu	17 mg

Grad de procesare

25%

Minimal

De ce acest scor?

Indice glicemic și încărcătură glicemică foarte scăzute
Conținut ridicat de antioxidanți și compuși cu sulf
Conținut scăzut de fibre pentru o legumă
Densitate concentrată de carbohidrați prin coacere

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Usturoi copt?

Usturoi copt are un indice glicemic de 30 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 10 la 100 g.

Este Usturoi copt bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Usturoi copt are un indice glicemic scăzut (30), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.

Ce formă de Usturoi are cea mai mică încărcătură glicemică?

Dintre formele de Usturoi din această bază de date, usturoi murat are cea mai mică încărcătură glicemică (5 la 100 g).

Verifică Usturoi copt în aplicația Logi, cu porția ta.