Legume

1.662 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Smochin sălbatic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos amestecat din legume aburite fără amidon, ierburi și condimente Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Sos de ardei iute bird's eye Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de chili cu usturoi, oțet și îndulcitor Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de ciuperci (de casă, cu conținut scăzut de sodiu) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de ciuperci cu cimbru și usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de ciuperci cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de ciuperci de casă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de ciuperci și ceapă (fără făină) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de conopidă cremă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de dovlecei cu busuioc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 sos de dovlecel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de dovlecel și conopidă (piure) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de oțet cu avocado și tarhon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de pătrunjel și ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Sos de roșii și ardei Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de roșii și ardei copți Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 sos de spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos iute cu ardei jalapeño Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 sos verde de Frankfurt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Spanac congelat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Spanac cu smântână Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Spanac fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Spanac la aburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 spanac prăjit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Spanac sotat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Sparanghel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Sparanghel (gătit la friteuză cu aer cald) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sparanghel aburit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sparanghel alb Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sparanghel cu crustă de migdale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sparanghel fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Sparanghel la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sparanghel sălbatic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 sparanghel verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Suc de legume amestecat (cu pulpă) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Suc organic din iarbă de lucernă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 supă clară de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă concentrată de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Supă cremoasă de broccoli și conopidă (puretă, fără amidon adăugat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă cu tofu și legume cu frunze verzi închise Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de alge marine (ușoară) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă de castravete cu avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de conopidă (piure, fără smântână sau brânză) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de conopidă cu turmeric și ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Supă de conopidă și ardei roșu (piure) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă de ierburi și condimente fără sare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Supă de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de legume (de casă) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de legume cu condimente antiinflamatoare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de legume cu ierburi proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de legume cu roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de legume proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 supă de luffa Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Supă de pătrunjel și țelină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Supă de spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 supă miso cu legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă miso cu legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă piure de dovlecel și praz Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă rece de castraveți și iaurt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Super verdețuri Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.8/10 Tăiței de dovlecel cu sos de roșii cu conținut scăzut de zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 talinum Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Țelină crudă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Țelină cuburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Tije de țelină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 tije de usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 tije de usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Tocăniță consistentă de legume cu supă de legume cu conținut scăzut de sodiu, ciuperci și alge marine sălbatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tocăniță de conopidă (conopidă măcinată în loc de cartofi) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 trompeta morților Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Tulpina și frunzele conopidei Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Tulpini de rubarbă înăbușite cu scorțișoară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tulpini de țelină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Umplutură de spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Uramaki cu conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Urzică Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Usturoi sălbatic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Vânătă coaptă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 vânătă fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Vânătă în ulei de chili Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 vânătă roșie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză albă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză ascuțită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 varză chineză fermentată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Varză creață Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Varză creață Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză creață americană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză creață fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 varză creață sotată cu ulei de măsline și suc de lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 varză crudă mărunțită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză de Bruxelles Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză de Bruxelles aburită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză de Bruxelles fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.