Legume

1.627 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Supă de ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de conopidă (piure, fără smântână sau brânză) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de conopidă cu turmeric și ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Supă de conopidă și ardei roșu (piure) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 supă de frunze de muștar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de ierburi și condimente fără sare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Supă de legume (de casă) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de legume cu condimente antiinflamatoare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de legume cu ierburi proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de legume cu roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de legume proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 supă de luffa Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Supă de pătrunjel și țelină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Supă de spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 supă de urzici Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 supă miso cu legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă miso cu legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă piure de dovlecel și praz Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă rece de castraveți și iaurt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Super verdețuri Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.8/10 Tăiței de dovlecel cu sos de roșii cu conținut scăzut de zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 talinum Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 tije de usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 tije de usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Tocăniță consistentă de legume cu supă de legume cu conținut scăzut de sodiu, ciuperci și alge marine sălbatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tocăniță de conopidă (conopidă măcinată în loc de cartofi) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 trompeta morților Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Tulpini de rubarbă înăbușite cu scorțișoară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tulpini de țelină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Umplutură de spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Uramaki cu conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Urzică Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Usturoi sălbatic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Vânătă în ulei de chili Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 vânătă marinată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Varză ascuțită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 varză chineză fermentată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Varză creață Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Varză creață Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză creață americană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză creață fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 varză creață sotată cu ulei de măsline și suc de lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză de Bruxelles aburită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză de Bruxelles fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză de Bruxelles prăjită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză gătită în supă de pui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză kale la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 varză kale tocată crudă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză kale toscană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză murată cu ciuperci și slănină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Varză murată prăjită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 varză neagră Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză neagră toscană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 varză pasată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Verdeturi amare cu nuci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 verdețuri de primăvară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 verdețuri sălbatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Verdeturi sote (spanac sau mangold) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 vinete murate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Vinete și ciuperci king oyster sote Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Vlăstari de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Wakame Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Wraps de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 zizania latifolia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 깍두기 (Kkakdugi) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Salsa Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 germeni de fasole Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 8/10 Buchețele de conopidă prăjite Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 9/10 Fasole galbenă Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 9.5/10 vânătă prăjită Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 5/10 ardei iute Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 9.3/10 ardei iute verde Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 9.2/10 dovlecei copți cu ceapă și cremă de brânză Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 7.8/10 Ciupercă ureche de lemn neagră Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 9/10 Ardei gras galben copt Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 9/10 Ardei gras roșu copt la cuptor Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 9/10 Fasole verde congelată Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 9/10 Ceapă întreagă Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 9/10 alge marine uscate închise la culoare Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 9/10 Ceapă roșie Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 9/10 Ciuperci Enoki Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 9/10 Fasole verde fiartă Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 9/10 Gulie Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 9/10 Pudră de chlorella Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 7/10 salată mediteraneană Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 9/10 varză roșie gătită Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 8/10 Varză prăjită Încărcătură glicemică 1.3 / 100 g 9.5/10 Vinete coapte Încărcătură glicemică 1.3 / 100 g 9/10 Clătită de conopidă Încărcătură glicemică 1.3 / 100 g 8/10 vânătă gătită Încărcătură glicemică 1.3 / 100 g 9/10 Ardei iute Încărcătură glicemică 1.3 / 100 g 9/10 Salată de varză Încărcătură glicemică 1.3 / 100 g 9/10 Concentrat de ridiche Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 7/10 Hummus de dovlecel Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 supă de molokhia Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8.2/10 varză roșie coaptă Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8.8/10 Rozmarin Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 9/10 salată de roșii cu smântână Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 6/10 ceapă fiartă Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 9/10 Castravete murat în oțet Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.