Legume

1.627 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

pepene amar umplut vegan Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 8.4/10 ardei iute la grătar Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 9/10 Praz Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de germeni Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Amestec de legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de legume asiatice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 amestec de legume congelate pentru stir-fry Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de legume fierte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de legume pentru supă de primăvară Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Anghinare Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 anghinare congelată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 ardei iuți cherry umpluți cu cremă de brânză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 ardei murat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 ardei roșu prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Ardei umplut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Ardei umpluți cu brânză de vaci și ceapă verde Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Ardei umpluți cu iaurt grecesc, mărar și usturoi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bame fierte la abur Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Bame în sos de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bamie coaptă cu ulei și condimente minimale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bețe de legume crude cu sos hummus Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bhaji de conopidă la cuptor (ulei minim) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 borș Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Borș roșu Winiary Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Broccoli cu sos alb Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Broccoli cu tahini, lămâie și usturoi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 broccoli normandy Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bucățele de dovlecel coapte cu făină de semințe de in Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 castravete amar sote Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 castraveți cu smântână Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 ceapă murată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Ceapă prăjită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Chiftele de dovlecei cu ouă și brânză minimă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Chiftele de vinete cu făină de migdale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Chipsuri de kale coapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Chipsuri din castravete amar coapte sau gătite la friteuză cu aer cald Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Chutney de mentă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 chutney verde Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 ciupercă parasol prăjită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 ciuperci cu smântână Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Clătite cu broccoli și semințe de in Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 conopidă gratinată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Cuburi de nap prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Curry de conopidă, broccoli și dovlecel prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Curry de dovlecel Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Curry de spanac Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Curry uscat de castravete amar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 dovleac gătit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Dovleac spaghete Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 eșalotă fiartă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Extract de ceapă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Extracte din legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 fasole galbenă cu ierburi prăjită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Fasole păstăi fierte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Fasole verde aburită cu migdale prăjite Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Fasole verde aburită cu suc de lămâie, ulei de măsline și ierburi proaspete Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Fasole verde cu bacon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 fasole verde fiartă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 fasole verde fiartă cu sos de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 fasole verde prăjită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Felii de conopidă coapte cu un strat ușor de făină de migdale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Felii de nap coapte la cuptor Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 fibre de cartof Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Frigărui de legume la grătar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Frigărui de legume și tofu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Frunze de viță-de-vie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Galangal Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Gazpacho Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Gratin de țelină rădăcină Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 gratin de vinete cu bacon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 gratinat de broccoli cu brânză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Guacamole de avocado Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Gulii cu smântână Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Hrean alb Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Hrean fermentat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Hrean ras cu oțet de mere și apă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Ierburi uscate natural Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Inimi de anghinare coapte cu ulei de măsline și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Kale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 karela bharta Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Kit salată de varză cu murături și mărar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Legumă de sezon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.5/10 Legume antipasto Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Legume asortate (crude) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.5/10 Legume condimentate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Legume crude feliate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Legume de primăvară (amestec, crude) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Legume mediteraneene Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.5/10 Legume mixte la grătar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Legume pentru prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 legume pentru supă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Lipie cu conopidă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Lipie de conopidă (de casă) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Marinată de legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Mazăre de zăpadă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 mazăre dulce prăjită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Mini quiche cu crustă de conopidă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Mix de salată Southwest Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 morcovi fermentați (sare minimă) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.