Legume

1.662 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Varză de Bruxelles prăjită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 varză fermentată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 varză fermentată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 varză fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză gătită în supă de pui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză kale la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 varză kale tocată crudă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză kale toscană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 varză la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză murată cu ciuperci și slănină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Varză murată cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Varză murată de casă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Varză murată fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Varză murată prăjită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Varză neagră toscană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză prăjită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Varză proaspătă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză rasă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză roșie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză roșie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 varză roșie fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză tânără sotată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 varză tocată fin Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Verdeturi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Verdeturi amare cu nuci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 verdețuri de primăvară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Verdeturi sote (spanac sau mangold) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Vinete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 vinete la conservă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Vinete și ciuperci king oyster sote Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Vlăstari de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Wakame Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Wraps de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 깍두기 (Kkakdugi) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 alge marine uscate închise la culoare Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 9/10 Salată grecească Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 7/10 salată mediteraneană Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 9/10 Clătită de conopidă Încărcătură glicemică 1.3 / 100 g 8/10 Ceapă albă Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 9/10 Ceapă galbenă întreagă și proaspătă Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 Ceapă întreagă Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 9/10 Ceapă roșie Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 9/10 Concentrat de ridiche Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 7/10 Hummus de dovlecel Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 salată de roșii cu smântână Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 6/10 Amestec de germeni Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Amestec de legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de legume asiatice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de legume fierte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de legume pentru supă de primăvară Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Anghinare Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 ardei iuți cherry umpluți cu cremă de brânză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 ardei murat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Ardei umplut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Ardei umpluți cu brânză de vaci și ceapă verde Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Ardei umpluți cu iaurt grecesc, mărar și usturoi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bame fierte la abur Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Bame în sos de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bamie coaptă cu ulei și condimente minimale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bețe de legume crude cu sos hummus Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bhaji de conopidă la cuptor (ulei minim) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 borș Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Borș roșu Winiary Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 broccoli copt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.5/10 Broccoli cu sos alb Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Broccoli cu tahini, lămâie și usturoi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 broccoli normandy Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bucățele de dovlecel coapte cu făină de semințe de in Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 busuioc uscat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 castraveți cu smântână Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Ceapă gătită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 ceapă murată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Chiftele de dovlecei cu ouă și brânză minimă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Chiftele de vinete cu făină de migdale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Chipsuri de kale coapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Chipsuri din castravete amar coapte sau gătite la friteuză cu aer cald Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Chutney de mentă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 chutney verde Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Clătite cu broccoli și semințe de in Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Cuburi de nap prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Curry de conopidă, broccoli și dovlecel prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Curry de dovlecel Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Curry de spanac Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Curry uscat de castravete amar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 dovleac gătit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Dovleac spaghete Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Extract de ceapă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Extracte din legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Fasole păstăi fierte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Fasole verde aburită cu migdale prăjite Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Fasole verde aburită cu suc de lămâie, ulei de măsline și ierburi proaspete Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Fasole verde cu bacon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Fasole verde fiartă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 fasole verde fiartă cu sos de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Felii de conopidă coapte cu un strat ușor de făină de migdale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Felii de ghimbir fermentat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Felii de nap coapte la cuptor Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Frigărui de legume la grătar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Frigărui de legume și tofu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.