Legume

1.627 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Mousse de legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Muguri de mazăre Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Murătură indiană condimentată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5.5/10 murături Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Nap Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Okra coaptă la cuptor cu ulei de măsline Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 pastă de anghinare Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Pastă de ardei gras și castraveți Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pastă de ardei iute Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pastă de ardei iute, ghimbir, lemongrass și coajă de lămâie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Pastă de ardei roșu copt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pastă de ardei roșu copt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Pastă de ciuperci Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Pastă de curry Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 pastă de hrean Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Pastă de ierburi (schinduf și condimente) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pastă de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Paste ușoare cu legume coapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 pepene amar cu ouă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Piure de ardei roșu copt și roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Piure de ardei roșu și usturoi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Piure de conopidă cu pastă de susan și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Piure de conopidă și ciuperci cu semințe de cânepă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 piure de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Piure de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 porumb baby Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 praz cremos gătit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Pulpă de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Rădăcină de hrean Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Ragu de legume (vinete, ciuperci, roșii) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 rasam Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Ratatouille clasic Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Ratatouille cu legume amestecate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 ridiche daikon și morcov Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 ridiche murată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 roșii coapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Roșii cu ardei iute verde (tip Rotel) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 roșii cu smântână Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Roșii decojite Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Roșii decojite în borcan (sodiu scăzut) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Roșii în conservă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Roșii la conservă coapte la foc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Roșii la conservă fără sare cu chipotle Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 roșii prăjite Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Roșii proaspete opărite și pasate (fără sare) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 roșii și ceapă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Roșii umplute la cuptor Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Roșii verzi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.5/10 ruladă de spanac Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Rulouri de primăvară învelite în varză creață opărită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Rulouri de vinete cu brânză de vaci și spanac în sos de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Salată asiatică Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 salată cobra Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 salată cu feta și căpșuni Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Salată curcubeu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de cocos Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Salată de legume cu brânză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Salată de legume cu feta Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Salată de legume cu iaurt natural Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de legume cu pastă de tahini Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de legume cu smântână Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Salată de legume cu ulei de măsline Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de praz Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de varză cu iaurt grecesc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 salată de varză roșie cu maioneză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Salată de varză și morcov cu dressing de iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de varză și morcov cu semințe de dovleac sau floarea-soarelui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de varză tânără Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Salată proaspătă de varză și morcov cu dressing de lămâie și ulei de măsline Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sofrito de legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sos amestecat din roșii proaspete și legume fără amidon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos clasic de ardei Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Sos curry ușor de legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Sos de ardei cu legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 sos de ardei iute Hatch Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 sos de ardei iute Hatch la conservă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Sos de ardei roșu copt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos de ardei roșu copt și roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Sos de ardei verde Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Sos de chili Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos de chimen Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sos de curry cu conopidă coaptă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Sos de dovleac și roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos de legume prăjite Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Sos de pizza fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos de roșii cherry cu busuioc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sos marinara fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sos marinara Rao's Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Sos toscan Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos vegetarian de ciuperci (cu fibră de ovăz sau făină de năut) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sos verde de tomatillo și semințe de dovleac Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Supă cremă de roșii fără grăsimi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Supă de castraveți Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 supă de castraveți murați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 supă de legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Supă de legume cu bucăți Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Supă de legume cu varză și fasole albă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Supă de legume și fasole (fără amidon, bogată în fibre) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 supă de murături Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 supă de roșii cu ardei roșu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.