Legume

1.662 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Frunze de viță-de-vie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Galangal Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Gazpacho Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 germeni de fasole Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Gratin de țelină rădăcină Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 gratinat de broccoli cu brânză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Guacamole de avocado Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Gulie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Gulii cu smântână Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Hrean alb Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Hrean fermentat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Hrean ras cu oțet de mere și apă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Ierburi uscate natural Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Inimă de anghinare Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Inimi de anghinare coapte cu ulei de măsline și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Kale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Kit salată de varză cu murături și mărar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Legumă de sezon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.5/10 Legume antipasto Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Legume asortate (crude) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.5/10 Legume condimentate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Legume crude feliate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Legume de primăvară (amestec, crude) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Legume fierte la abur Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Legume la abur Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Legume mediteraneene Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.5/10 Legume mixte la grătar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Legume pentru prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 legume pentru supă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Lipie cu conopidă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Lipie de conopidă (de casă) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Marinată de legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Mazăre de zăpadă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Mini quiche cu crustă de conopidă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Mix de salată Southwest Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 morcovi fermentați (sare minimă) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Mousse de legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Muguri de mazăre Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Murătură indiană condimentată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5.5/10 murături Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Murături de ardei iute Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Nap Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Okra coaptă la cuptor cu ulei de măsline Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Pastă de ardei gras și castraveți Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pastă de ardei iute Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pastă de ardei iute, ghimbir, lemongrass și coajă de lămâie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Pastă de ardei roșu copt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pastă de ardei roșu copt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Pastă de ciuperci Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Pastă de curry Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 pastă de hrean Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Pastă de ierburi (schinduf și condimente) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pastă de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Paste ușoare cu legume coapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 pepene amar cu ouă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Piure de ardei roșu copt și roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Piure de ardei roșu și usturoi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Piure de conopidă cu pastă de susan și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Piure de conopidă și ciuperci cu semințe de cânepă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Piure de ghimbir Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 piure de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Piure de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Piure de roșii (fără zahăr sau sare adăugată) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 porumb baby Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Praz Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 praz cremos gătit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Pulpă de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Rădăcină de hrean Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Ragu de legume (vinete, ciuperci, roșii) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 rasam Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Ratatouille clasic Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Ratatouille cu legume amestecate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 ridiche murată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 roșii coapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Roșii cu ardei iute verde (tip Rotel) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Roșii decojite Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Roșii decojite în borcan (sodiu scăzut) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Roșii în conservă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Roșii la conservă coapte la foc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Roșii la conservă coapte pe foc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Roșii la conservă fără sare cu chipotle Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Roșii la conservă fără sare și zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 roșii prăjite Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 roșii prăjite fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Roșii proaspete opărite și pasate (fără sare) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 roșii și ceapă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Roșii verzi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.5/10 Roșii zdrobite (fără sare adăugată, ambalaj fără BPA) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Rulouri de primăvară învelite în varză creață opărită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Rulouri de vinete cu brânză de vaci și spanac în sos de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Salată asiatică Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 salată cu feta și căpșuni Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Salată curcubeu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de cocos Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Salată de legume cu brânză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Salată de legume cu feta Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Salată de legume cu iaurt natural Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de legume cu pastă de tahini Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de legume cu smântână Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Salată de legume cu ulei de măsline Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.