Mazăre de zăpadă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.2 per bucată (10 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Încărcătură glicemică și indice foarte scăzute
- Zahăr total moderat (natural)
Mazăre de zăpadă are un indice glicemic de 22 (Scăzut). O bucată (10 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.2.
Actualizat la 21 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
Broccoli - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
Sparanghel - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
Spanac
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Mazăre de zăpadă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.2 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 1.7 |
| 1 cană | 150 g | 3 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 42 kcal |
| Carbohidrați | 7.5 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 2.8 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 4 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică și indice foarte scăzute
- Conținut moderat de fibre
- Procesare minimă
- Zahăr total moderat (natural)
- Fibre solubile scăzute
- Proteine limitate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mazăre de zăpadă?
Mazăre de zăpadă are un indice glicemic de 22 (Scăzut). O bucată (10 g) are o încărcătură glicemică de 0.2; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Mazăre de zăpadă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mazăre de zăpadă are un indice glicemic scăzut (22), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Mazăre de zăpadă glicemia?
Mazăre de zăpadă are o încărcătură glicemică de 2 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Mazăre de zăpadă în aplicația Logi, cu porția ta.
