Broccoli cu sos alb
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Conține fibre și micronutrienți
- Conține grăsimi adăugate din sos
Broccoli cu sos alb are un indice glicemic de 25, mai mare decât Broccoli simplu (10). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.
Actualizat la 1 nov. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Broccoli
- GI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Broccoli - GI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
Broccoli aburit - broccoli congelatGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g frozen
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g with light soy sauce
Broccoli cu sos de soia light - broccoli gătitGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g cooked
- Broccoli la abur cu coajă de lămâie și ulei de măslineGI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamedlemon
- GI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g fried
Broccoli la friteuză cu aer - +4 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Broccoli cu sos alb este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 65 kcal |
| Carbohidrați | 7.5 g |
| Zaharuri (total) | 2.2 g |
| Naturale | 1.7 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grăsimi | 2.7 g |
| Saturate | 1.5 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 180 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține fibre și micronutrienți
- Conținut moderat de proteine
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conține grăsimi adăugate din sos
- Conținut moderat de sodiu
- Făină și unt ușor procesate în sos
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Broccoli cu sos alb?
Broccoli cu sos alb are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 3; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Broccoli cu sos alb bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Broccoli cu sos alb are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Broccoli are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Broccoli din această bază de date, Broccoli are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Broccoli cu sos alb în aplicația Logi, cu porția ta.
