Legume

1.627 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Salată de castraveți stil asiatic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată de ciuperci sălbatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de conopidă cu ierburi și vinegretă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de dovlecel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.7/10 Salată de frunze mixte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Salată de frunze verzi închise la culoare cu avocado și oțet de mere crud Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de grădină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de kale cu avocado și semințe de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de kale cu nuci și ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de kale și castravete cu ulei de măsline și lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de kale tăiată cu ulei de măsline presat la rece și semințe de in măcinate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 salată de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de legume proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de mangold și nasturel cu castravete, ardei gras și ceapă roșie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de microplante Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de miel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de păpădie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de primăvară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Salată de ridichi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de roșii crude Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de rucola cu ulei de măsline și suc de lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de varză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de varză cu castravete și susan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 salată de varză cu ceapă verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de varză cu dressing pe bază de avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de varză cu oțet Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 salată de varză și kale cu oțet de mere și ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de varză și morcov Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată grecească Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată grecească tradițională cu tofu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată italiană fără roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Salată japoneză de ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată mâche Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată mixtă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată mixtă (rucola, roșii cherry, ardei galben) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 salată mixtă cu roșii și semințe de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată proaspătă de kale cu semințe de floarea-soarelui și suc de lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată proaspătă de kale și spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 salată romană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 salată verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 salată verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată verde cu dressing Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată verde cu semințe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 salicornia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salsa Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salsa de avocado și tomatillo (cu lime și ierburi, săracă în sare) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salsa de castraveți și roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salsa de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salsa de roșii coapte la cuptor (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salsa proaspătă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salsa proaspătă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salsa proaspătă pe bază de roșii cu chipotle Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salsa verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sferturi de varză sotate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Shibazuke Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 shibazuke murat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Smochin sălbatic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos amestecat din legume aburite fără amidon, ierburi și condimente Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Sos de chili cu usturoi, oțet și îndulcitor Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de ciuperci (de casă, cu conținut scăzut de sodiu) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de ciuperci cu cimbru și usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de ciuperci cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de ciuperci de casă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de ciuperci și ceapă (fără făină) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de conopidă cremă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de dovlecei cu busuioc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 sos de dovlecel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de dovlecel și conopidă (piure) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de oțet cu avocado și tarhon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de pătrunjel și ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Sos de roșii și ardei Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de roșii și ardei copți Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 sos de spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos iute cu ardei jalapeño Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 sos verde de Frankfurt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 spanac cu ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Spanac cu smântână Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 spanac gătit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 spanac gătit cu usturoi și ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 spanac la abur cu lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Sparanghel (gătit la friteuză cu aer cald) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sparanghel aburit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sparanghel alb Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sparanghel cu crustă de migdale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sparanghel fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Sparanghel la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sparanghel sălbatic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 sparanghel verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Suc de legume amestecat (cu pulpă) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Suc organic din iarbă de lucernă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 supă clară de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă concentrată de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Supă cremoasă de broccoli și conopidă (puretă, fără amidon adăugat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă cu tofu și legume cu frunze verzi închise Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de alge marine (ușoară) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă de castravete cu avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.