Legume

1.662 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Legume fermentate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Legume fermentate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 legume fermentate (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume fermentate natural (fără adaos de sare sau zahăr) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 legume gătite la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 legume murate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Legume murate în oțet de mere cu condimente Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Legume proaspete mixte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume sote cu ou Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Legume verzi mixte (raw) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Lettuce in sour cream Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Leușteanul-ursului Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Maitake sotat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Mangold Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Mangold gătit la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Mangold gătit ușor cu migdale prăjite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 mangold roșu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 mărar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Măslin amar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 măsline Halkidiki Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Măsline Kalamata Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Măsline Kalamata cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 măsline la conservă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Măsline marinate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Mentă creață Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Microplante Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Microplante de varză kale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Mix de legume gătite la abur cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 mix de salată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Mix de salată de spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Mix de salată pentru bebeluși Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Mix de salată tocată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Mix de salată verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Muguri de bambus Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 muguri de bambus la conservă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 muguri de soia la conservă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Murături Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Murături de casă cu castraveți Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Murături de legume făcute în casă (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 năsturel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Nori Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Okra Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Okra murată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Oregano proaspăt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Orez de broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pălării de ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Pastă de ardei iute fermentată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Pastă de ardei roșu copt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Pastă de avocado, busuioc și semințe de dovleac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pastă de ciuperci sălbatice de casă cu trufe proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Pastă de spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pastă de turmeric Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pastă de vinete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Pastă de vinete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Pastă de vinete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Paste Palmini Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pesto cremos de avocado, busuioc și usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pesto de kale și spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 petale de ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 petale de flori comestibile Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pico de gallo Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Piure de ardei habanero proaspeți cu suc de lămâie verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piure de broccoli aburit cu avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Piure de buchețele de broccoli la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Piure de ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piure de conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Piure de conopidă cu ulei de măsline extravirgin și usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piure de roșii coapte și paprika afumată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 piure de țelină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 piure de țelină la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piure de vinete coapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Plantă de mărar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Praz fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 praz gătit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pulao cu orez de conopidă sărac în carbohidrați cu soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Puntarelle Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Rădăcină proaspătă de turmeric sotată în ghee din lapte de vaci hrănite cu iarbă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Radicchio Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Raita cu iaurt de migdale nesweetat și legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Relish de castraveți sărat (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 ridiche Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ridiche albă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ridiche daikon crudă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 ridiche daikon murată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ridiche fermentată natural cu probiotice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Ridiche întreagă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ridiche murată de casă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Ridiche neagră Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ridichi coapte cu ierburi și ulei de avocado sau tahini Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Romanesco Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Rondele de conopidă coaptă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Roșie de vită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Roșie prună Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 roșie Roma Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșie zmeură Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșii căpșună Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 roșii cherry Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Roșii cherry Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșii cherry coapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.