Salată de varză
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică și indice foarte scăzute
- Conține sodiu adăugat
Salată de varză are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.5.
Actualizat la 24 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.7 la 100 g Oferă un raport mai mare de proteine la calorii și semnificativ mai mulți micronutrienți, fără grăsimile adăugate din sosuri.
Broccoli aburit - Salată proaspătă de kale cu semințe de floarea-soarelui și suc de lămâieÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Varza kale este mai densă în nutrienți decât varza obișnuită, iar utilizarea unui dressing acid în locul celor pe bază de ulei reduce densitatea calorică și îmbunătățește sensibilitatea la insulină.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Salată de varză este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 55 kcal |
| Carbohidrați | 8.5 g |
| Zaharuri (total) | 4.2 g |
| Naturale | 4.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.75 g |
| Insolubile | 1.75 g |
| Proteine | 1.1 g |
| Grăsimi | 2.2 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.9 g |
| Sodiu | 120 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică și indice foarte scăzute
- Conținut bun de fibre
- Fără zaharuri adăugate
- Conține sodiu adăugat
- Conținut proteic limitat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Salată de varză?
Salată de varză are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 1.5; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Salată de varză bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Salată de varză are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Salată de varză glicemia?
Salată de varză are o încărcătură glicemică de 1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Salată de varză în aplicația Logi, cu porția ta.
