Salată de rucola cu ulei de măsline și suc de lămâie

GI 10 · ScăzutÎncărcătură glicemică 1 / 100 g9/10

IG scăzut

10 GI

Încărcătură glicemică 1 la 100 g

Scor Logi 9/10

Bogată în antioxidanți
Conținut scăzut de proteine

Salată de rucola cu ulei de măsline și suc de lămâie are un indice glicemic de 10 (Scăzut).

Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Salată de rucola cu ulei de măsline și suc de lămâie este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

Calorii

3.5 g

Carbohidrați

2.2 g

Proteine

5.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	70 kcal
Carbohidrați	3.5 g
Zaharuri (total)	1.7 g
Naturale	1.7 g
Adăugate	0 g
Fibre	2.1 g
Solubile	0.7 g
Insolubile	1.4 g
Proteine	2.2 g
Grăsimi	5.5 g
Saturate	0.8 g
Nesaturate	4.7 g
Sodiu	30 mg

Grad de procesare

15%

Minimal

De ce acest scor?

Bogată în antioxidanți
Conține grăsimi nesaturate sănătoase
Încărcătură glicemică scăzută
Conținut scăzut de proteine
Conținut moderat de grăsimi din ulei

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Salată de rucola cu ulei de măsline și suc de lămâie?

Salată de rucola cu ulei de măsline și suc de lămâie are un indice glicemic de 10 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 1 la 100 g.

Este Salată de rucola cu ulei de măsline și suc de lămâie bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Salată de rucola cu ulei de măsline și suc de lămâie are un indice glicemic scăzut (10), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.

Cum afectează Salată de rucola cu ulei de măsline și suc de lămâie glicemia?

Salată de rucola cu ulei de măsline și suc de lămâie are o încărcătură glicemică de 1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.