Salată mâche

GI 15 · ScăzutÎncărcătură glicemică 1 / legătură10/10

IG scăzut

15 GI

Încărcătură glicemică 1 per legătură tipică (100 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g

Scor Logi 10/10

Încărcătură glicemică foarte scăzută
Proteine relativ scăzute

Salată mâche are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O legătură tipică (100 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.

Actualizat la 10 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Salată mâche este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

Calorii

3.6 g

Carbohidrați

2 g

Proteine

0.4 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	21 kcal
Carbohidrați	3.6 g
Zaharuri (total)	0.8 g
Naturale	0.8 g
Adăugate	0 g
Fibre	1.8 g
Solubile	0.5 g
Insolubile	1.3 g
Proteine	2 g
Grăsimi	0.4 g
Saturate	0.05 g
Nesaturate	0.35 g
Sodiu	4 mg

Grad de procesare

Minimal

De ce acest scor?

Încărcătură glicemică foarte scăzută
Bogată în apă și fibre
Procesare minimă
Proteine relativ scăzute
Date limitate despre fibre insolubile/solubile

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Salată mâche?

Salată mâche are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O legătură tipică (100 g) are o încărcătură glicemică de 1; la 100 g încărcătura glicemică este 1.

Este Salată mâche bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Salată mâche are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.

Cum afectează Salată mâche glicemia?

Salată mâche are o încărcătură glicemică de 1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.