Alimente fără soia

10.072 alimente

Alimente fără soia: fără tofu, sos de soia, edamame, lapte de soia sau proteine din soia. Multe sosuri ambalate și alternative la carne conțin soia — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Rucola cu semințe de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Rulou cu spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Rulou sushi cu somon și legume proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 rulouri de andive cu șuncă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Rulouri de dovlecei cu varză și ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 salată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată Budapesta Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Salată bulgărească Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 salată caprese Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată coral Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată cu dressing de iaurt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 salată cu oțet balsamic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată cu pui la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de alge Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de alge wakame cu susan și tamari Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 salată de ardei gras cu ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de avocado cu semințe de dovleac sau floarea-soarelui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de avocado, roșii și ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de câmp Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de castraveți Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de castraveți cu chefir Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată de castraveți cu iaurt vegetal nesărat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de castraveți cu ierburi proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 salată de castraveți cu maioneză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Salată de castraveți și roșii cu ierburi și suc de lămâie (fără sare sau ulei) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de castraveți stil asiatic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată de ciuperci sălbatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de conopidă cu ierburi și vinegretă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de creveți cu avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată de dovlecel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.7/10 Salată de frunze mixte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Salată de frunze verzi închise la culoare cu avocado și oțet de mere crud Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de grădină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de hering cu iaurt grecesc sau skyr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Salată de kale cu avocado și semințe de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de kale cu nuci și ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de kale și castravete cu ulei de măsline și lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de kale tăiată cu ulei de măsline presat la rece și semințe de in măcinate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 salată de katyk Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 salată de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de legume proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de mangold și nasturel cu castravete, ardei gras și ceapă roșie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de microplante Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de miel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de păpădie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de primăvară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 salată de pui cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 salată de raci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Salată de ridichi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de roșii crude Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de rucola cu ulei de măsline și suc de lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de varză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de varză cu castravete și susan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 salată de varză cu ceapă verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de varză cu dressing pe bază de avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de varză cu oțet Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 salată de varză și kale cu oțet de mere și ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de varză și morcov Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată grecească Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată italiană fără roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Salată japoneză de ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată mâche Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată mixtă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată mixtă (rucola, roșii cherry, ardei galben) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 salată mixtă cu roșii și semințe de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată proaspătă de kale cu semințe de floarea-soarelui și suc de lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată proaspătă de kale și spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 salată romană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 salată shabu-shabu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată ușoară cu somon gătit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 salată verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 salată verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată verde cu dressing Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată verde cu semințe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 salicornia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salsa Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salsa de avocado și tomatillo (cu lime și ierburi, săracă în sare) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salsa de castraveți și roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salsa de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salsa de roșii coapte la cuptor (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salsa proaspătă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salsa proaspătă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salsa proaspătă pe bază de roșii cu chipotle Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salsa verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sandviș cu ou (ambalat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Sardine în sos de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Semințe de asprod Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Semințe de chia amestecate cu lapte de migdale neîndulcit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Semințe de dovleac prăjite sărate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Semințe de mac proaspăt măcinate amestecate cu stevie sau eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Semințe de muștar fermentate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Semințe oleaginoase Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Sferturi de varză sotate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Shake cu lapte de migdale neîndulcit, pudră proteică cu conținut scăzut de carbohidrați și căpșuni congelate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Shake proteic cu cafea și lapte de migdale fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Shake proteic cu iaurt grecesc neîndulcit și apă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Shake proteic de mazăre și cacao (cu apă sau alternativă de lapte nesweetată) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.