Średni IG

2137 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Lemoniada o smaku pomarańczy krwistej ŁG 6 / 100 g 3.5/10 Marynowowana dynia ŁG 6 / 100 g 5.5/10 Melon miodowy ŁG 6 / 100 g 6/10 melon śnieżny ŁG 6 / 100 g 7/10 Melon zielony ŁG 6 / 100 g 6/10 Moussaka ŁG 6 / 100 g 5/10 Napój aloesowy z winogronami ŁG 6 / 100 g 3/10 Napój gazowany cytrusowy ŁG 6 / 100 g 1/10 napój jagodowy ŁG 6 / 100 g 2/10 Napój owocowy limonkowo-cytrynowy ŁG 6 / 100 g 3.5/10 Napój wiśniowy ŁG 6 / 100 g 2/10 Olej lniany ŁG 6 / 100 g 2/10 Omlet hiszpański ŁG 6 / 100 g 6/10 Pianka ŁG 6 / 100 g 3/10 pieczona dynia ŁG 6 / 100 g 9/10 Puree z dyni ŁG 6 / 100 g 7/10 Puree z pieczonej dyni z imbirem ŁG 6 / 100 g 8/10 Sałatka olivier ŁG 6 / 100 g 6/10 Sałatka śledziowa ŁG 6 / 100 g 5/10 Sałatka z buraków ze śmietaną ŁG 6 / 100 g 6/10 Sangria ŁG 6 / 100 g 2/10 Słodka herbata ŁG 6 / 100 g 3/10 Sok wieloowocowy ŁG 6 / 100 g 4.5/10 Sok z buraka (barwnik) ŁG 6 / 100 g 6/10 Sok z czerwonych owoców ŁG 6 / 100 g 4/10 Sok z papai ŁG 6 / 100 g 6/10 Spritz ŁG 6 / 100 g 2/10 zapiekanka z dyni ŁG 6 / 100 g 5/10 Zielona herbata Hawaiian Punch ŁG 6 / 100 g 3/10 Zielona papaja ŁG 6 / 100 g 6/10 Złoty burak ŁG 6 / 100 g 9/10 Zupa kukurydziana ŁG 6 / 100 g 5/10 Zupa pomidorowa z ryżem ŁG 6 / 100 g 5/10 Zupa tarhonya ŁG 6 / 100 g 5/10 Zupa z makaronem jajecznym i warzywami ŁG 6 / 100 g 5/10 Burak z cebulą ŁG 6.4 / 100 g 7/10 Sprite ŁG 6.5 / 100 g 1/10 Kluski ze szczupaka ŁG 6.6 / 100 g 6.2/10 Płatki owsiane gotowane ŁG 6.6 / 100 g 7/10 Coca-cola ŁG 6.7 / 100 g 2/10 Bezalkoholowe grzane wino ŁG 7 / 100 g 3/10 Burak cukrowy ŁG 7 / 100 g 4/10 Chicken Fried Steak ŁG 7 / 100 g 4/10 Cola ŁG 7 / 100 g 2/10 Cola butelkowana ŁG 7 / 100 g 1/10 Cola z dystrybutora ŁG 7 / 100 g 1.5/10 Fanta ŁG 7 / 100 g 1/10 Faszerowana cukinia ŁG 7 / 100 g 6/10 Gołąbki bez zawijania ŁG 7 / 100 g 6/10 Gotowane płatki owsiane ŁG 7 / 100 g 7.5/10 Granik panierowany ŁG 7 / 100 g 6/10 Gratin rybne ŁG 7 / 100 g 5/10 Grillowane żeberka w glazurze chili-klonowej z chipotle ŁG 7 / 100 g 4/10 Jajka po benedyktyńsku ŁG 7 / 100 g 4/10 kalmary z solą i pieprzem ŁG 7 / 100 g 5/10 Klopsiki Kadinbudu ŁG 7 / 100 g 4/10 Koktajl z mango ŁG 7 / 100 g 5.5/10 Kompot z wiśni ŁG 7 / 100 g 4/10 kompot ze śliwek ŁG 7 / 100 g 4/10 koncentrat soku z marchwi ŁG 7 / 100 g 5/10 Konserwa ŁG 7 / 100 g 4/10 kotlet drobiowy ŁG 7 / 100 g 4/10 kotlet schabowy ŁG 7 / 100 g 4/10 Kotlet wieprzowy ŁG 7 / 100 g 4/10 Kremowy napój ciasteczkowy ŁG 7 / 100 g 3/10 Lansium ŁG 7 / 100 g 8/10 Marchewki z groszkiem w sosie ŁG 7 / 100 g 7/10 Mieszanka puree z gotowanych warzyw bez dodatków ŁG 7 / 100 g 7/10 Mrożony napój waniliowy ŁG 7 / 100 g 2/10 Mrożony posiłek ŁG 7 / 100 g 7/10 Mus z ricotty, puree z dyni i przypraw korzennych ŁG 7 / 100 g 6.5/10 Napój brzoskwiniowy ŁG 7 / 100 g 2/10 Napój cytrusowy ŁG 7 / 100 g 2/10 Napój energetyczny Monster ŁG 7 / 100 g 2/10 Napój gazowany ŁG 7 / 100 g 1/10 Napój gazowany ŁG 7 / 100 g 2/10 Napój gazowany ŁG 7 / 100 g 2/10 Napój gazowany ŁG 7 / 100 g 1/10 Napój gazowany o smaku limonki ŁG 7 / 100 g 1/10 Napój gazowany o smaku mango ŁG 7 / 100 g 2/10 Napój gazowany owocowy ŁG 7 / 100 g 2.5/10 Napój gazowany wiśniowy ŁG 7 / 100 g 1/10 Napój guaranowy ŁG 7 / 100 g 1/10 Napój kakaowy ŁG 7 / 100 g 4/10 Napój orzeźwiający mango-marakuja ŁG 7 / 100 g 2/10 Napój pomarańczowy ŁG 7 / 100 g 2/10 Napój z czarnej porzeczki ŁG 7 / 100 g 1/10 Nektar owocowy ŁG 7 / 100 g 2/10 Nieszpułka japońska ŁG 7 / 100 g 7/10 Pepsi ŁG 7 / 100 g 1/10 Pieczony ananas ŁG 7 / 100 g 7.5/10 Pierś z kurczaka w panierce jalapeño ŁG 7 / 100 g 6.5/10 Pierś z kurczaka w panierce panko ŁG 7 / 100 g 7/10 Plastry kurczaka po parmeńsku ŁG 7 / 100 g 4/10 Pumpkin Spice Latte ŁG 7 / 100 g 2/10 purée z brukwi ŁG 7 / 100 g 8/10 sałatka warzywna w słoiku ŁG 7 / 100 g 5/10 Sałatka warzywna z grzankami ŁG 7 / 100 g 6/10 Sałatka warzywna z majonezem ŁG 7 / 100 g 6/10 Słodzony napój ŁG 7 / 100 g 1/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.