Średni IG

1811 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Sałatka olivier ŁG 6 / 100 g 6/10 Sałatka śledziowa ŁG 6 / 100 g 5/10 Sałatka z buraków ze śmietaną ŁG 6 / 100 g 6/10 Sangria ŁG 6 / 100 g 2/10 Słodka herbata ŁG 6 / 100 g 3/10 Sok wieloowocowy ŁG 6 / 100 g 4.5/10 Sok z buraka (barwnik) ŁG 6 / 100 g 6/10 Sok z czerwonych owoców ŁG 6 / 100 g 4/10 Sok z papai ŁG 6 / 100 g 6/10 Spritz ŁG 6 / 100 g 2/10 zapiekanka z dyni ŁG 6 / 100 g 5/10 Zielona herbata Hawaiian Punch ŁG 6 / 100 g 3/10 Zielona papaja ŁG 6 / 100 g 6/10 Złota burak ŁG 6 / 100 g 9/10 Zupa kukurydziana ŁG 6 / 100 g 5/10 Zupa pomidorowa z ryżem ŁG 6 / 100 g 5/10 Burak ćwikłowy w paskach ŁG 6.1 / 100 g 9/10 Burak gotowany na parze ŁG 6.4 / 100 g 8/10 Burak z cebulą ŁG 6.4 / 100 g 7/10 Buraki w kostce ŁG 6.4 / 100 g 8/10 Gotowane buraki ŁG 6.4 / 100 g 8/10 Pieczone buraki ŁG 6.4 / 100 g 7/10 Pieczone buraki bez dodatku soli i cukru ŁG 6.4 / 100 g 7/10 Ugotowane buraki ŁG 6.4 / 100 g 7/10 Sprite ŁG 6.5 / 100 g 1/10 Coca-cola ŁG 6.7 / 100 g 2/10 Bezalkoholowe grzane wino ŁG 7 / 100 g 3/10 Burak cukrowy ŁG 7 / 100 g 4/10 Buraki konserwowe ŁG 7 / 100 g 5.5/10 Chicken Fried Steak ŁG 7 / 100 g 4/10 Cola ŁG 7 / 100 g 2/10 Cola butelkowana ŁG 7 / 100 g 1/10 Cola z dystrybutora ŁG 7 / 100 g 1.5/10 Dorsz panierowany ŁG 7 / 100 g 6/10 Fanta ŁG 7 / 100 g 1/10 Faszerowana cukinia ŁG 7 / 100 g 6/10 Gotowane płatki owsiane ŁG 7 / 100 g 6/10 Gratin rybne ŁG 7 / 100 g 5/10 kalmary z solą i pieprzem ŁG 7 / 100 g 5/10 Klopsiki Kadinbudu ŁG 7 / 100 g 4/10 Koktajl z mango ŁG 7 / 100 g 5.5/10 Kompot z wiśni ŁG 7 / 100 g 4/10 kompot ze śliwek ŁG 7 / 100 g 4/10 koncentrat soku z marchwi ŁG 7 / 100 g 5/10 Konserwa ŁG 7 / 100 g 4/10 kotlet drobiowy ŁG 7 / 100 g 4/10 Kotlet wieprzowy ŁG 7 / 100 g 4/10 Kremowy napój ciasteczkowy ŁG 7 / 100 g 3/10 Lody waniliowe ŁG 7 / 100 g 2/10 Marchewki z groszkiem w sosie ŁG 7 / 100 g 7/10 Mieszanka puree z gotowanych warzyw bez dodatków ŁG 7 / 100 g 7/10 Mrożony posiłek ŁG 7 / 100 g 7/10 Mus z ricotty, puree z dyni i przypraw korzennych ŁG 7 / 100 g 6.5/10 Napój brzoskwiniowy ŁG 7 / 100 g 2/10 Napój cytrusowy ŁG 7 / 100 g 2/10 Napój energetyczny Monster ŁG 7 / 100 g 2/10 Napój gazowany ŁG 7 / 100 g 1/10 Napój gazowany ŁG 7 / 100 g 2/10 Napój gazowany ŁG 7 / 100 g 2/10 Napój gazowany ŁG 7 / 100 g 1/10 Napój gazowany o smaku limonki ŁG 7 / 100 g 1/10 Napój gazowany o smaku mango ŁG 7 / 100 g 2/10 Napój gazowany owocowy ŁG 7 / 100 g 2.5/10 Napój gazowany wiśniowy ŁG 7 / 100 g 1/10 Napój kakaowy ŁG 7 / 100 g 4/10 Napój orzeźwiający mango-marakuja ŁG 7 / 100 g 2/10 Napój z czarnej porzeczki ŁG 7 / 100 g 1/10 Nektar owocowy ŁG 7 / 100 g 2/10 Nieszpułka japońska ŁG 7 / 100 g 7/10 Pepsi ŁG 7 / 100 g 1/10 Pieczony ananas ŁG 7 / 100 g 7.5/10 Pierś z kurczaka w panierce jalapeño ŁG 7 / 100 g 6.5/10 Pierś z kurczaka w panierce panko ŁG 7 / 100 g 7/10 Pikantny smażony filet z kurczaka ŁG 7 / 100 g 5/10 Plastry kurczaka po parmeńsku ŁG 7 / 100 g 4/10 Płatki owsiane gotowane ŁG 7 / 100 g 7/10 purée z brukwi ŁG 7 / 100 g 8/10 Sałatka warzywna z grzankami ŁG 7 / 100 g 6/10 Sałatka warzywna z majonezem ŁG 7 / 100 g 6/10 Słodzony napój ŁG 7 / 100 g 1/10 Soda ŁG 7 / 100 g 3/10 Sok bananowy z koncentratu ŁG 7 / 100 g 4.5/10 Sok z buraka koncentrat ŁG 7 / 100 g 4/10 Sok z mango ŁG 7 / 100 g 4/10 Sok z mango z koncentratu ŁG 7 / 100 g 4/10 Sok z wiśni ŁG 7 / 100 g 5.5/10 Sok żurawinowy ŁG 7 / 100 g 3/10 Spaghetti w kształcie pierścieni ŁG 7 / 100 g 5.5/10 Surówka z kapusty ŁG 7 / 100 g 4/10 Talerz na jedzenie ŁG 7 / 100 g 4/10 Vinea ŁG 7 / 100 g 3/10 Warzywa stir-fry z ziemniakami ŁG 7 / 100 g 6/10 Warzywna zapiekanka ŁG 7 / 100 g 6/10 Zwykła owsianka ŁG 7 / 100 g 7/10 Żeberka bez kości ŁG 7 / 100 g 4/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) ŁG 7 / 100 g 5/10 Świeży ananas ŁG 7.7 / 100 g 7/10 Świeży ananas ŁG 7.7 / 100 g 6/10 Ananas kawałki w puszce ŁG 8 / 100 g 4/10 Baza do smoothie ŁG 8 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.