Średni IG

1811 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Budyń ryżowy wysokobiałkowy ŁG 8 / 100 g 6/10 Buraki marynowane ŁG 8 / 100 g 6/10 Chińska wieprzowina BBQ ŁG 8 / 100 g 4/10 Frankfurter Kranz ŁG 8 / 100 g 4/10 Gulasz z papryką ŁG 8 / 100 g 6/10 Kisiel malinowy bez cukru (maliny, skrobia ziemniaczana) ŁG 8 / 100 g 4/10 Klasyczna sałatka rosyjska ŁG 8 / 100 g 6/10 Koktajl sex on the beach ŁG 8 / 100 g 2/10 Koktajl sex on the beach (butelkowany) ŁG 8 / 100 g 2/10 Kotlet cielęcy ŁG 8 / 100 g 6/10 Kotlet rybny ŁG 8 / 100 g 4/10 kotlet schabowy ŁG 8 / 100 g 5/10 Kotlet schabowy ŁG 8 / 100 g 5/10 Kotlet smażony ŁG 8 / 100 g 4/10 Kotlet smażony w stylu country ŁG 8 / 100 g 4.5/10 Kotlet z kurczaka panierowany ŁG 8 / 100 g 5/10 Kotlet z kurczaka ze szpinakiem ŁG 8 / 100 g 4/10 Krokiet z łososiem i szpinakiem ŁG 8 / 100 g 5/10 Kukurydza marynowana ŁG 8 / 100 g 5/10 Kurczak katsu ŁG 8 / 100 g 5/10 Makaron do zupy ŁG 8 / 100 g 4/10 Małże w tempurze ŁG 8 / 100 g 5/10 Mini ravioli z wołowiną w sosie pomidorowym ŁG 8 / 100 g 4/10 Mrożony ananas ŁG 8 / 100 g 6/10 Napój kokosowy ŁG 8 / 100 g 1.5/10 napój mango ŁG 8 / 100 g 2/10 napój mieszany ŁG 8 / 100 g 2/10 Ośmiornica w tempurze ŁG 8 / 100 g 5/10 Owocowa miseczka ŁG 8 / 100 g 5.5/10 Owsianka wysokobiałkowa ŁG 8 / 100 g 6/10 Paprykarz szczeciński ŁG 8 / 100 g 6.5/10 Potrawka z ziemniaków i ogórka wężowego ŁG 8 / 100 g 6.5/10 Pudding yorkshire z kalafiorem ryżowym ŁG 8 / 100 g 6/10 Sałatka z taramy ŁG 8 / 100 g 4/10 Serek homogenizowany waniliowy ŁG 8 / 100 g 5/10 Smażona okra z ziemniakami ŁG 8 / 100 g 7/10 smażona ośmiornica w tempurze ŁG 8 / 100 g 5/10 Smażony kurczak w sosie pomidorowym ŁG 8 / 100 g 3/10 Smażony tuńczyk w panierce ŁG 8 / 100 g 5/10 Sok z guawy ŁG 8 / 100 g 6/10 Sok z owoców ŁG 8 / 100 g 3/10 Sok z winogron ŁG 8 / 100 g 5/10 Sos sałatkowy Miracle Whip ŁG 8 / 100 g 2/10 Sznycel wiedeński ŁG 8 / 100 g 5/10 Sznycel wieprzowy ŁG 8 / 100 g 6/10 Śmietanka owsiana ŁG 8 / 100 g 4/10 Twarożek owocowy ŁG 8 / 100 g 3/10 Twarożek waniliowy ŁG 8 / 100 g 4/10 Waniliowy twaróg ŁG 8 / 100 g 4.5/10 Zapiekanka pasterska ŁG 8 / 100 g 5/10 Zapiekanka rybna ŁG 8 / 100 g 5/10 Zielone curry warzywne ŁG 8 / 100 g 5/10 Brzoskwinie w puszce ŁG 9 / 100 g 4/10 Croque z łososiem i szpinakiem ŁG 9 / 100 g 5/10 Domowa galaretka z żelatyny wołowej i soku wiśniowego bez cukru ŁG 9 / 100 g 4/10 Dorsz w panierce ŁG 9 / 100 g 7/10 kasza kukurydziana gotowana ŁG 9 / 100 g 4/10 Kasza kukurydziana gotowana ŁG 9 / 100 g 4/10 Koktajl bora bora ŁG 9 / 100 g 2/10 Koncentrat chai ŁG 9 / 100 g 3/10 Kotlet z kurczaka smażony ŁG 9 / 100 g 5/10 Kukurydza konserwowa ŁG 9 / 100 g 6/10 mandarynki w puszce ŁG 9 / 100 g 4/10 Muesli z mlekiem i malinami ŁG 9 / 100 g 7/10 placki z cukinii ŁG 9 / 100 g 6/10 przecier z ananasa ŁG 9 / 100 g 6/10 Puree warzywne ŁG 9 / 100 g 7/10 Rambutan ŁG 9 / 100 g 5/10 Roślinna alternatywa sera ŁG 9 / 100 g 2/10 Sałatka z kuskusem i tuńczykiem ŁG 9 / 100 g 6/10 smażone buraki ŁG 9 / 100 g 6/10 smażone małże w tempurze ŁG 9 / 100 g 5/10 Sok winogronowy Chardonnay ŁG 9 / 100 g 3/10 Sok z białych winogron ŁG 9 / 100 g 3/10 Spaghetti bolognese ŁG 9 / 100 g 5/10 Tajska herbata ŁG 9 / 100 g 2/10 Zapiekanka z cukinii i ryżu ŁG 9 / 100 g 5/10 Chrupiące taco z wołowiną ŁG 10 / 100 g 4/10 Corned beef hash ŁG 10 / 100 g 3/10 Cukinia w tempurze ŁG 10 / 100 g 5/10 Czekoladowy deser mleczny z orzechami laskowymi ŁG 10 / 100 g 3/10 Deser mleczny ŁG 10 / 100 g 3/10 Deser twarogowy ŁG 10 / 100 g 3/10 Enchilada z kurczakiem ŁG 10 / 100 g 5/10 Filety z kurczaka ŁG 10 / 100 g 4/10 Filety z kurczaka ŁG 10 / 100 g 5.5/10 Frosta Mac and Cheese z brokułami ŁG 10 / 100 g 4/10 Gudeg ŁG 10 / 100 g 5/10 gulasz ziemniaczany ŁG 10 / 100 g 5.5/10 Healthy Choice Simply Steamers tortellini z trzema serami ŁG 10 / 100 g 5.5/10 Herbata taro z mlekiem ŁG 10 / 100 g 2/10 Japońskie curry z warzywami ŁG 10 / 100 g 5/10 Kaszka jaglana gotowana na mleku migdałowym z musem z malin ŁG 10 / 100 g 6/10 Koktajl mleczny ciasteczkowy ŁG 10 / 100 g 2/10 Koktajl Tequila Sombrero ŁG 10 / 100 g 2/10 Kotlet mielony ŁG 10 / 100 g 5/10 Kotlet po kijowsku wegetariański ŁG 10 / 100 g 4/10 Kotlet serowy ŁG 10 / 100 g 4/10 Krewetki w tempurze ŁG 10 / 100 g 4/10 Krokiet pieczony z chudym mięsem kurczaka i warzywami ŁG 10 / 100 g 6.5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.