Sok z owoców
Średni IG
ŁG 12 na typowa kubek (150 g) · ŁG 8 na 100 g
- Niskotłuszczowy
- Wysoka zawartość dodanych cukrów
Sok z owoców ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.
Zaktualizowano 16 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sok z owoców to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 48 kcal |
| Węglowodany | 12 g |
| Cukry (wszystkie) | 11 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 8 g |
| Błonnik | 0.1 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0.1 g |
| Białko | 0.1 g |
| Tłuszcze | 0 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0 g |
| Sód | 8 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niskotłuszczowy
- Zawiera trochę wody dla nawodnienia
- Wysoka zawartość dodanych cukrów
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Bardzo niska zawartość błonnika
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sok z owoców?
Sok z owoców ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 12; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.
Czy Sok z owoców jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sok z owoców ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Sok z granatu bez cukru wymieszany z wodą.
Jak Sok z owoców wpływa na poziom cukru we krwi?
Sok z owoców ma ładunek glikemiczny 8 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Sok z owoców w aplikacji Logi, z własną porcją.
