Klasyczna sałatka rosyjska
Średni IG
ŁG 12 na typowa kubek (150 g) · ŁG 8 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie i indeks glikemiczny
Klasyczna sałatka rosyjska ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.
Zaktualizowano 25 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 5 na 100 g Sałatka z ciecierzycy jest bogatsza w błonnik i białko, ma niższy ładunek glikemiczny i zawiera zdrowsze nienasycone tłuszcze.
Sałatka z ciecierzycą - ŁG 2 na 100 g Gotowane na parze mieszane warzywa mają niższy ładunek glikemiczny, mniej kalorii oraz brak dodanego tłuszczu i sodu.
Warzywa na parze bez skrobi - ŁG 1 na 100 g Grecki jogurt i dip warzywny oferują więcej białka, probiotyków oraz mniej tłuszczu i sodu w porównaniu do Insalata Russa.
Jogurt grecki bez tłuszczu z ziołami
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Klasyczna sałatka rosyjska to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 160 kcal |
| Węglowodany | 14 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 8 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Niski poziom przetworzenia
- Umiarkowane obciążenie i indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Zawiera tłuszcze nasycone
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Klasyczna sałatka rosyjska?
Klasyczna sałatka rosyjska ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 12; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.
Czy Klasyczna sałatka rosyjska jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Klasyczna sałatka rosyjska ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Sałatka z ciecierzycą.
Jak Klasyczna sałatka rosyjska wpływa na poziom cukru we krwi?
Klasyczna sałatka rosyjska ma ładunek glikemiczny 8 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Klasyczna sałatka rosyjska w aplikacji Logi, z własną porcją.
