Sałatka warzywna z majonezem
Średni IG
ŁG 1.1 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 7 na 100 g
- Dobre proporcje nienasyconych kwasów tłuszczowych
- Wysoka zawartość sodu
Sałatka warzywna z majonezem ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.1.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Znacznie wyższa zawartość białka i niższa zawartość tłuszczów nasyconych w porównaniu z dressingami na bazie majonezu.
Sałatka grecka - ŁG 2 na 100 g Zastępuje przetworzony majonez zdrowymi dla serca jednonienasyconymi kwasami tłuszczowymi i eliminuje ukryte dodatki.
Klasyczna surówka warzywna z oliwą z oliwek - ŁG 1 na 100 g Dostarcza zdrowe tłuszcze i dodatkowy błonnik, eliminując jednocześnie rafinowane oleje roślinne często spotykane w komercyjnym majonezie.
Guacamole
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sałatka warzywna z majonezem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 13 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 6.8 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre proporcje nienasyconych kwasów tłuszczowych
- Zawiera błonnik roślinny
- Minimalny stopień przetworzenia
- Wysoka zawartość sodu
- Kaloryczna baza majonezowa
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sałatka warzywna z majonezem?
Sałatka warzywna z majonezem ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 1.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Sałatka warzywna z majonezem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sałatka warzywna z majonezem ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Sałatka grecka.
Jak Sałatka warzywna z majonezem wpływa na poziom cukru we krwi?
Sałatka warzywna z majonezem ma ładunek glikemiczny 7 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Sałatka warzywna z majonezem w aplikacji Logi, z własną porcją.
