Sok z czerwonych owoców
Średni IG
ŁG 9 na typowa kubek (150 g) · ŁG 6 na 100 g
- Niskokaloryczne
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Sok z czerwonych owoców ma indeks glikemiczny 55, wyższy niż zwykły sok owocowy (50). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 9.
Zaktualizowano 12 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Jest znacznie niższy w cukrze i ładunku glikemicznym, a także oferuje więcej błonnika i mikroskładników.
Sok z warzyw niskoskrobiowych (ogórek, seler, szpinak) - ŁG 3 na 100 g Rozcieńczanie znacznie obniża zawartość cukru i ładunek glikemiczny na porcję, zachowując jednocześnie niektóre korzystne polifenole.
Sok z granatu bez cukru wymieszany z wodą
Formy sok owocowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sok z czerwonych owoców to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 48 kcal |
| Węglowodany | 11.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 10.5 g |
| Naturalne | 6.5 g |
| Dodane | 4 g |
| Błonnik | 0.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.1 g |
| Nierozpuszczalny | 0.1 g |
| Białko | 0.3 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niskokaloryczne
- Zawiera trochę wody i mikroelementów
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Bogaty w cukry ogółem i dodane
- Bardzo niskie w błonnik
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sok z czerwonych owoców?
Sok z czerwonych owoców ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.
Czy Sok z czerwonych owoców jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sok z czerwonych owoców ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Sok z warzyw niskoskrobiowych (ogórek, seler, szpinak).
Która forma sok owocowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form sok owocowy w tej bazie, sok owocowy ma najniższy ładunek glikemiczny (5 na 100 g).
Sprawdź Sok z czerwonych owoców w aplikacji Logi, z własną porcją.
